Final de ano é um corre- corre,
tem comemoração com os amigos, festa da empresa, da empresa do companheiro, apresentação
dos filhos, a chegada dos parentes de fora, comprar os presentes, pensar nas
alternativas de lazer para a criançada, no cardápio para as festividades, além
da decoração, do modelito, no orçamento a ser gasto com tudo isto, na viagem de
férias, na dieta para emagrecer.... Ahhhh!!!! Só de pensar eu já estou
estressada.
Sem falar nas pessoas que se
sentem solitárias, angustiadas, estressadas, ansiosas e tristes. Muito por ser
esta época um símbolo de felicidade e alegria, e muitas não se sentirem assim.
Motivos são variados: cobrança excessiva e o sentimento de fracasso após não
cumprir as metas, relacionamentos desfeitos ou entes queridos que se foram, uma
série de fatores que fazem muitas pessoas sofrerem com as festas.
Algumas dicas são válidas para
driblar os desafios de final de ano, independente de como se sinta em relação
as festas.
Procure apoio emocional- Compartilhe,
converse com sua família, planeje algum tempo com os amigos. Se tiver se
sentindo isolado, procure atividades que possa fazer com outras pessoas, como
um trabalho voluntário, ou grupos comunitários ou religiosos. Analisar o porquê
deste sentimento e buscar entender e transformá-lo é importante. A psicoterapia,
ou terapia natural pode te ajudar nesta mudança.
Separe um tempo para ficar sozinho. Com a correria, esquecemos de nós mesmos.
Quinze minutos sozinhos pode ajudar a manter o ritmo e afastar o estresse.
Aproveite o horário de verão e vá dar uma volta pelo bairro, uma dose diária de
luz solar pode melhorar drasticamente o seu humor, a meditação também é uma
ótima opção para controlar a ansiedade, tristeza e estresse.
Otimize seu tempo e aprenda a delegar.
Não dá para fazer tudo sozinho, então aprenda a priorizar tarefas e delegar
funções. Sua família e amigos podem até gostar de serem incluídos.
Presente de Natal não é sinônimo de amor.
Todo mundo gosta de ganhar presente, mas isto não quer dizer que se você não
der ou não ganhar muitos presentes neste Natal você não é querido por sua
família, ou vão te culpar por alguma falta.
Lembre-se que é o sentimento que conta, então se está sentindo mal ou
incomodado com esta época do ano, é uma boa hora para se fazer presente na vida
das pessoas que realmente considera boas para você, a aproximação e doação ,
nem que seja em uma telefonema agradecendo a amizade, já te fará muito bem e plantará
sementes para um novo você..
Coloque tudo em perspectiva. Pense
sobre o que o feriado realmente significa para você: tempo junto com sua
família, observância religiosa, a reflexão sobre a sua vida e objetivos
futuros, tempo de novas oportunidades e aprendizagem.
De olha na dieta...
Comer uma dieta equilibrada pode
ajudar a assegurar as suas necessidades de vitaminas e minerais diárias, e como
consequência, conseguir manter o ritmo e bom humor.
Importante:
Não pule nenhuma refeição;
Beba água – não só a fome pode
ser confundida com sede, mas também o cansaço;
Coma mais grãos integrais e menos
açúcar, mantendo o açúcar no sangue equilibrado e a energia constante, além de
ajudar no humor;
Se estiver de mau humor, evite o
café pois a cafeína suprime a serotonima
Para nos ajudar neste momento,
vou escolher o óleo essencial
de Bergamota (Citrus bergamia)que pode ajudar nos momentos de estresse, já que relaxa
e acalma a mente e o coração ansioso, auxilia no entendimento das emoções e conflitos
internos, além de trazer a alegria e cumplicidade dos óleos cítricos.
Pingue uma gota no travesseiro
antes de dormir, se estiver com problemas no sono, ou pingue uma gota em um
lenço ou aromatizador pessoal e sinta a sua fragrância no sei dia e terá o
companheiro ideal para passar pelo período de festas numa boa.
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