domingo, 22 de abril de 2012

Princípio 90/10


Que princípio é esse?
Os 10% da vida estão relacionados com o que se passa com você, os outros 90% da vida estão relacionados com a forma como você reage ao que se passa com você.
O que isto quer dizer?
Realmente, nós não temos controle sobre 10% do que nos sucede.
Não podemos evitar que o carro enguice, que o avião atrase, que o semáforo fique no vermelho.
Mas, você é quem determinará os outros 90%.
Como?
Com sua reação!
Exemplo: você está tomando o café da manhã com sua família. Sua filha, ao pegar a xícara, deixa o café cair na sua camisa branca de trabalho. Você não tem controle sobre isto.
 O que acontecerá em seguida será determinado por sua reação.
Então, você se irrita.
Repreende severamente sua filha e ela começa a chorar.
Você censura sua esposa  por ter colocado a xícara muito na beirada da mesa.
E tem prosseguimento uma batalha verbal…
Contrariado e resmungando, você vai mudar de camisa.
Quando volta, encontra sua filha chorando mais ainda e ela acaba perdendo o ônibus para a escola.
Sua esposa vai para o trabalho também contrariada.
Você tem que levar sua filha de carro pra escola.
Como está atrasado,    dirige em alta velocidade e é multado.
Depois de 15 minutos de atraso, uma discussão com o guarda de trânsito e uma multa, vocês chegam à escola, onde sua filha entra, sem se despedir de você.
Ao chegar atrasado ao escritório, você percebe que esqueceu sua maleta. Seu dia começou mal e parece que ficará pior. Você fica ansioso para o dia acabar e quando chega em casa, sua esposa e filha estão de cara fechadas, em silêncio e frias com você.
Por quê?
Por causa de sua reação ao acontecido no café da manhã.
Pense, por quê seu dia foi péssimo?
A) por causa do café?
B) por causa de sua filha?
C) por causa de sua esposa?
D) por causa da multa de trânsito?
E) por sua causa?
A resposta correta é a da letra “E”.
Você não teve controle sobre o que aconteceu com o café, mas o modo como você reagiu naqueles 5 minutos foi o que deixou seu dia ruim.
O café cai na sua camisa, sua filha começa a chorar e então você diz a ela, gentilmente: “está bem, querida, você só precisa ter mais cuidado”.
Depois de pegar outra camisa e a pasta executiva, você volta, olha pela janela e vê sua filha pegando o ônibus.
Dá um sorriso e ela retribui dando adeus com a mão.
Notou a diferença?
Duas situações iguais, que terminam muito diferentes. Por quê? Porque os outros 90% são determinados por sua reação.
Aqui temos um exemplo de como aplicar o Princípio 90/10.
Se alguém diz algo negativo sobre você, não leve a sério, não deixe que os comentários negativos te afetem, reaja apropriadamente e seu dia não ficará arruinado.
Como reagir a alguém que lhe atrapalha no trânsito?
Você fica transtornado? Golpeia o volante? Xinga?  Sua pressão sobe?
E o que acontecerá se você perder o emprego?
Vai ficar preocupado, angustiado, perder o sono e adoecer?
Isto não funcionará!
Use a energia da preocupação para procurar outro trabalho.
Seu vôo está atrasado, vai atrapalhar a sua programação do dia. Por que manifestar frustração com o funcionário do aeroporto?
Ele não pode fazer nada.
Use seu tempo para estudar, conhecer os outros passageiros.
Estressar-se só piora as coisas.
Agora que você já conhece o Princípio 90/10, utilize-o.
Você se surpreenderá com os resultados e não se arrependerá de usá-lo.
Por desconhecerem o poder de escolher suas reações diante dos acontecimentos, milhares de pessoas estão sofrendo e se estressando desnecessariamente. E o estresse destrói nossa saúde e nos envelhece.
Todos devemos conhecer e praticar o Princípio 90/10.
Pode mudar a sua vida!

Esse texto circula pela internet e sua autoria é atribuída a  Stephen Covey

sábado, 14 de abril de 2012

Animais também tem sentimentos

Os animais, assim como nós, também possuem sentimentos e sofrem com suas emoções. Muitas vezes os animais refletem o sentimento do dono, o que o dono está passando e transformam emoções em comportamentos como a hiperatividade, incontinência urinária, agressividade, etc. Novas situações também podem fazer com que o seu bichinho entristeça como adaptação a uma nova casa, separação do dono, entre outras.


Quem tem um cachorro, gato, passarinho ou outro animal de estimação em casa sabe do que eu estou falando. Lembra aquele dia triste que você estava sozinho em casa,  choramingando pelos cantos e veio o seu amigo te dar carinho e ficar tristonho ao seu lado?.

Já que ele é nosso melhor amigo por que então também não tratá-lo naturalmente com os Florais de Bach?

Como os animais se mostram exatamente como eles são e o que estão sentindo, sem pudores, a ação dos remédios Florais de Bach – sabendo compreender o animal-  torna-se, normalmente, ainda mais rápida. Os remédios florais de Bach são indicados e possuem eficácia tanto para nós, como para animais e plantas e não possuem contra indicação.

O floral mais usado nos animais ainda é o combinado Rescue* por ter um efeito calmante e relaxante em situações emergenciais (emocional ou comportamental) como exemplo a ida ao veterinário, trauma por maus tratos, briga com outros animais e medo de trovões e fogos de artifício. Porém também podemos tratá-los escolhendo entre as 38 essências florais de acordo com cada animal e seu estado emocional e comportamental, deixando-os mais equilibrados e ainda mais felizes e saudáveis.

É importante ressaltar que os Florais de Bach tratam sentimentos que levam a determinados comportamentos – e não doenças em si. Por isso, os Florais de Bach não substituem a ida ao veterinário, sendo um tratamento natural complementar.

quarta-feira, 4 de abril de 2012

Terapia Ortomolecular

A oligoterapia ou terapia ortomolecular é uma ciência que visa, principalmente, equilibrar os minerais e vitaminas em nosso organismo a fim de tratar, em nível molecular, os desequilíbrios do corpo e da psique.

Costuma-se pensar que uma boa alimentação, rica e diversificada é o suficiente para que nosso organismo absorva todos os minerais e vitaminas que nosso corpo necessita para suas funções, porém hoje em dia onde os agrotóxicos estão completamente inseridos na agricultura, a terra empobrecida de minerais, a falta de tempo para o preparo de uma refeição diversificada podendo desta forma ser mais rica em nutrientes e a indústria dos fast food, além da poluição e fatores emocionais como stress, tensões nervosas, acabam por diminuir e prejudicar ainda mais a absorção dos minerais pelo nosso organismo.

O resultado desta deficiência é a obesidade, depressão, alergias, ansiedade, insônia, mal estar, cansaço, distúrbios do sistema imunológico, entre outros sintomas.

Também conhecido como oligoelementos, os microminerais são encontrados em nosso organismo em pequenas quantidades e desempenham diversas funções metabólicas. São eles os responsáveis pelo abastecimento de energia das enzimas vitais aos mais diversos processos metabólicos realizados pelas células.

Ou seja, os oligoelementos funcionam como catalisadores que reativam o metabolismo de defesa do organismo, ativando assim, os seus mecanismos naturais de resistência as mais variadas agressões patológicas

O tratamento terapêutico ortomolecular ou oligoterapia é baseado em uma pesquisa detalhada da pessoa (físico, mental e emocional) para a identificação da carência de minerais (Método Ménétriér).

A indicação desses minerais  é feita através de sua forma iônica, ou seja, na forma de íons, bioidênticos, exatamente iguais aos que circulam no organismo. São homeopatizados e completamente sem contra indicações. São considerados florais.

A administração desses oligoelementos é, preferencialmente, a via oral – onde são absorvidos pela mucosa bucal e depois através da linfa levados ao circuito sanguíneo, mas também são aplicados via derme e através de técnicas como bandagens e ionização.

A terapia ortomolecular, como qualquer outro tratamento terapêutico natural, também deve ser associado a uma boa alimentação.

Seguem alguns minerais e suas funções:

- Cálcio: O cálcio é essencial para a transmissão nervosa, coagulação do sangue e contração muscular; atua também na respiração celular, formação e manutenção de ossos e dentes e para metabolizar o ferro. Fonte: brócolis, couve, queijo tofu, salmão, amêndoas, gergelim. (Importante: para absorção do cálcio é necessário vitamina D)

- Cobalto:O cobalto é um componente central da vitamina B12, fundamental para a produção das hemácias. Fonte: carnes.

- Iodo: O iodo é como parte integrante dos hormônios tireóideos, estimula o metabolismo , protege pele, cabelo e unhas e queima gorduras em excesso. Fonte: frutos do mar, abacaxi, sal de cozinha, algas marinhas.

- Selênio: O selênio contribui para a ação de enzimas que combatem o câncer, ajuda a neutralizar os radicais livres, estimula o sistema imunológico, o funcionamento da glândula tireóide, melhora o funcionamento do fígado, protege o coração - principalmente por reduzir a viscosidade do sangue e diminuir o risco de formação de coágulos- e confere elasticidade aos tecidos. Fonte: Carnes de aves, limão, castanha do Pará, pão, cereais, ovos, fígado, atum e leguminosas

- Manganês: O Manganês é necessário para a ativação de diversas enzimas. Atua no funcionamento do cérebro – em problemas como memória e concentração-, problemas de pele, desempenha papel fundamental nos processos  de produção de O2, é antioxidante e necessário no tratamento da artrite. Fonte: nozes, gemas de ovo,frutos secos, cereais integrais e vegetais verdes.

- Ferro: o principal papel do ferro é transportar oxigênio dos pulmões para as células do corpo, fabricação de células vermelhas do organismo (hemoglobina) e certas enzimas, aumenta as defesas do organismo. Seu consumo pelas mulheres deve ser maior que nos homens, pois as mulheres perdem o dobro de ferro que os homens por causa da menstruarão. Fonte: Fígado, gema de ovo,  feijões, beterraba, lentilha, vegetais verdes, marisco (Importante: a absorção do ferro é aumentada com a ingestão conjunta de alimentos levemente ácidos (ou proteínas) e ricos em vitamina C. A deficiência de vitamina A inibe a utilização do ferro)

- Cromo: O cromo participa do metabolismo dos lipídios e dos hidratos de carbono. Estudos mostram que podem  potencializar o efeito da insulina- quando há carência de cromo, o organismo entende que há deficiência de glicose na circulação-, ajuda a reduzir o colesterol Ruim (LDL). Fonte: Levedo de cerveja, ostras, gérmen de trigo, frutas cítricas, azeitona, espinafre, pimentão verde.

- Zinco: o zinco é muito importante, estimula a atividade de mais de 100 enzimas, atua na estrutura das proteínas e membranas celulares, tem papel importante no crescimento, sistema imunológico, envolvido na síntese de hormônios e na transmissão de impulsos nervosos. Fonte: cogumelos, ostras, ovos, cereais integrais, favas, nozes.

Texto de Taiz Alves
Revisado gentilmente por Maria Helena M. D’Auria

Referencia bibliográfica:
Sites:
livros:
Oligoterapia- Uma abordagem funcional- Celso Batello