sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Controlar o estresse é fundamental para quem tem doenças como psoríase e diabetes tipo 1


O problema do estresse é que ele compromete o equilíbrio do organismo como um todo, dificultando que os mecanismos fisiológicos que controlam o sistema imune trabalhem

Quando o assunto é doença autoimune, aquela que é provocada pelo ataque do sistema imunológico contra proteínas, DNA, vasos, pele e outros componentes do próprio organismo, há tantas interrogações sobre por que isso acontece que qualquer certeza é agarrada com unhas e dentes por médicos e pacientes. Uma delas é de que o estresse, em quem tem a predisposição genética, pode desencadear ou agravar os sintomas de várias doenças autoimunes, como psoríase, diabetes tipo 1 e artrite reumatoide.

“O problema do estresse é que ele compromete o equilíbrio do organismo como um todo, dificultando que os mecanismos fisiológicos que controlam o sistema imune trabalhem, e isso dá brecha a que a doença se manifeste”, explica o clínico geral e doutor em imunologia Eduardo Finger, diretor de pesquisa do SalomãoZoppi Diagnósticos, em São Paulo.

A jornalista Vanessa Pirolo, 31 anos, de São Paulo, sabe bem do que o médico está falando. “Tenho diabetes tipo 1 desde os 18 anos de idade e sempre que fico estressada minha glicemia aumenta, o que exige que eu injete uma dose maior de insulina para diminuir a taxa de açúcar no sangue. Para evitar que isso se repita com frequência, pratico atividade física, que ajuda bastante a controlar o estresse”, conta ela, que caminha na esteira e faz musculação duas vezes por semana, além de pilates uma vez por semana.

Prova de que os fatores ambientais, caso do estresse, exercem influência sobre as doenças de autoagressão, outro nome para as autoimunes, é que uma pessoa que tem a predisposição genética para lúpus, por exemplo, pode passar a vida toda sem apresentar os sinais típicos, que são mancha avermelhada no rosto em formato de asa de borboleta, queda de cabelo, úlcera na boca, intolerância ao sol e dores nas articulações, principalmente nos cotovelos, ombros, punhos e mãos.
Reações diferentes

Já a imunologista Beatriz Tavares Costa Carvalho, professora de imunologia clínica da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e membro da Asbai (Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia), de São Paulo, lembra que nada é 100% em se tratando de doença autoimune.

“O sistema imunológico reage de formas diferentes. Por isso, essa mesma pessoa com lúpus não necessariamente vai apresentar os sintomas após vivenciar um assalto, que gera um estresse intenso. Pode acontecer dos sinais aparecerem um dia depois do episódio, daqui um mês ou, simplesmente, serem deflagrados por outros gatilhos, como infecções, vírus, medicamentos ou radiação ultravioleta”, esclarece a médica.

Como muito raramente essas doenças têm cura - somente controle, e o diagnóstico definitivo pode demorar três ou mais anos, os especialistas recomendam adotar medidas no dia a dia que compensem o estresse. Vale malhar regularmente, ter um hobby, seguir uma dieta equilibrada, fazer terapia ou mesmo usar medicamentos prescritos pelo médico. “Também é muito importante aprender a controlar a ansiedade, respeitar seus limites e lidar com os momentos difíceis, pois estarão sempre presentes”, completa Eduardo Finger.

Minha sugestão? Terapia Ortomelecular! Equilibre o  organismo e controle as doenças auto imunes. Agende já sua consulta

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

Vitamina C contra a poluição



Nosso organismo usa as vitaminas para produzir substancias que têm participação vital em muitas das reações químicas de nossas células, reações essenciais ao seu funcionamento adequado.

Uma alimentação adequada deve ser primordial as pessoas que procuram saúde e qualidade de vida, só depois de uma correta alimentação é que se deve combinar os suplementos vitamínicos adequados. O poder de ação de uma vitamina natural, encontrada no alimento fresco, é de 3 a 4 vezes maior que o poder das vitaminas sintéticas.

Mas porque, em alguns casos, é necessário a suplementação?

Por que as vitaminas são facilmente destruídas durante o armazenamento e a preparação dos alimentos, assim como no caso da Vitamina C, são empobrecidas por diversos outros fatores como a fadiga, o stress, o fumo, os antibióticos, a aspirina, a radioterapia e quimioterapia, etc.

Vitamina C pode diminuir os efeitos da poluição

Os benefícios da vitamina C são inúmeros e muitos conhecidos pela maioria da população, a novidade é que esta vitamina pode diminuir os efeitos da poluição, segundo estudos recentes realizados em pacientes com asma ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) do hospital de Londres.

"Este estudo acrescenta um pequeno, mas crescente número de evidências de que os efeitos da poluição do ar pode ser modificado por antioxidantes", disse Michael Brauer, cientista de saúde ambiental da Universidade de British Columbia, no Canadá.

Um estudo publicado na edição de julho 2012 da revista Epidemiology explica que os antioxidantes, como a vitamina C, pode proteger o corpo de moléculas nocivas chamadas radicais livres que danificam as células. Os radicais livres podem se formar quando a poluição  entra nos pulmões, e as evidências sugerem que podem influenciar na doença cardíaca, câncer e até mesmo em doenças respiratórias. Os antioxidantes podem se ligar aos radicais livres, combatendo-os antes dos danos celulares.

Outros benefícios
A Vitamina C é excelente para combater o cansaço, problemas circulatórios, atua no fortalecimento do sistema imunológico e aumenta a absorção do ferro pelo intestino.

Por afinarem o sangue, a Vitamina C evita o aparecimento das micros fissuras, assim a gordura tende a não acumular nas paredes das artérias, evitando o colesterol.

É muito indicado no tratamento com antibióticos e hemodiálise dos pacientes de insuficiência renal.


Frutas cítricas e vegetais verde-escuros, como brócolis e espinafre são boas fontes de vitamina C.

A suplementação sempre deve ser feita sob orientação terapêutica ou médica.

A tabela a seguir , retirado de http://planetadobem.blogspot.com.br/2009/08/os-alimentos-mais-ricos-em-vitamina-c.html é aproximada.O montante é dado em miligramas por 100 gramas de frutas ou vegetais.

Ameixa 3100 mg                                              Couve-flor 40 mg           Batata 20 mg
Acerola 1600 mg                                             Limão 50 mg (suco)        Tomate 10 mg
Groselha 445 mg                                             Melão 40 mg                     Abacaxi 10 mg
Goiaba 100 mg                                                Alho 31 mg                         Uva 10 mg
Kiwis 90 mg                                                    Framboesa 30 mg           Melancia 10 mg
Broccolis 90 mg                                               Tangerina 30 mg              Banana 9 mg
Couves de Bruxelas 80 mg                               Maracujá 30 mg               Cenoura 9 mg
Caqui 60 mg                                                     Espinafre 30 mg               Abacate 8 mg
Mamão 60 mg                                                  Repolho verde 30 mg        Caqui - 7 mg
Laranja 50 mg                                                   Manga 28 mg                    Maçã 6 mg

ATENÇÃO: A laranja quando se mistura ao ácido clorídrico do estomago, fica muito ácida prejudicando o metabolismo, o fígado e o pâncreas.

quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Aromaterapia reduz sintomas de stress- Matéria Guia Viver Bem de 08/09/12



Achei fantástica, peço licença e reproduzo.



Aromaterapia
Reduz sintomas do estresse
09/08/2012

Assim como têm o poder de ativar memórias e fazer as pessoas se sentirem em determinados momentos do passado, os cheiros podem atuar em outras áreas relacionadas aos sentimentos. Por isso, a aromaterapia, que utiliza princípios ativos de plantas medicinais aromáticas para equilibrar o corpo e a mente, é uma alternativa de tratamento para quem apresenta sinais de estresse. Ométodo promete amenizar sintomas como ansiedade, irritabilidade, taquicardia, depressão, redução da libido, dificuldade de concentração e distúrbios no apetite.

Uma pesquisa da Universidade de São Paulo (USP) avaliou a eficácia da aromaterapia na diminuição dos níveis de estresse. O estudo foi feito com 36 estudantes de cursos da área da saúde entre 18 a 29 anos. Desse total, 18 receberam o tratamento, realizado em sete sessões de dez minutos de inalação de uma mistura de óleos essenciais, e 18 não. No primeiro grupo, houve redução de 24% no nível de estresse e de 19% na ansiedade. No segundo, houve redução apenas no nível de estresse (11%).

Óleos essenciais aliviam a tensãoA psicóloga e proprietária da consultoria By Sâmia Aromaterapia, Sâmia Maluf, explica que a técnica funciona porque o nariz é uma espécie de porta para o cérebro. Quando sente um aroma, o nariz envia informações para o bulbo-olfatório, que as transmite ao sistema límbico, responsável por emoções e comportamentos. Assim que chega a esse local, o cheiro começa a agir. Isso normalmente ocorre em menos de três segundos. "É por isso que a aromaterapia traz respostas imediatas ao organismo", diz.

A aromaterapia faz uso de óleos essenciais, óleos vegetais e essências sintéticas. Os essenciais são aromas destilados retirados da natureza que agem terapeuticamente porque desempenham uma função na memória olfativa do paciente. Os vegetais são usados para diluir os essenciais que precisam ser suavizados. Já as essências sintéticas, que imitam as naturais, podem causar bem-estar, mas não servem como tratamento. "Ao inalar certa essência, a pessoa pode até notar resultados imediatos, mas não a longo prazo", explica a especialista.


Benefícios da aromaterapiaEsses óleos podem ser aplicados de diversas formas, como inalação, massagem, e compressa. De acordo com Sâmia, tanto faz se os líquidos são colocados em lenços e inalados, incluídos na fórmula de sabonetes, usados em massagens ou ainda espirrados no ambiente. Uma das únicas restrições é quanto à aplicação direta na pele. Não pode, alerta Sâmia.

Essências para reduzir o estresse
Para diminuir os sintomas gerais do estresse, acrescente cinco gotas de óleo essencial de cedro, três gotas de óleo essencial de alecrim e três gotas de óleo essencial de palmarosa a dois litros de água. Espirre a mistura pela casa e procure relaxar. Se quiser driblar especificamente a insônia, aromatize o ambiente com óleo essencial de lavanda ou massageie a base dos pés com duas gotas de manjerona.

Saiba mais

Acorde mais cedo e relaxe
Exercícios diminuem a tensão
Respirar bem acalma os pensamentos
Para deixar a ansiedade de lado, a receita indicada por Sâmia contém seis gotas de óleo essencial de lavanda, duas gotas de óleo essencial de camomila e quatro gotas de óleo essencial de ylang-ylang, todas diluídas em 20 ml de óleo vegetal de semente de uva. Use a mistura para fazer uma massagem relaxante no corpo. Veja quais outros óleos essenciais podem ajudar a combater os males trazidos pelo estresse:

Para melhorar o sono: laranja, manjerona e lavanda.
Para se acalmar: camomila, jasmim, lavanda, citronela, palmarosa, bergamota, tangerina e pau rosa.
Para ter mais energia: pimenta negra, hortelã pimenta, carda, momo, cravo, canela, hortelã do Brasil, tomilho, gengibre e manjericão.
Para aumentar a libido: Patchouli, rosa, ylang-ylang, jasmim, gerânio e cardamomo.
Para combater sinais de depressão: gerânio, petitgrain, tangerina, tomilho, bergamota, olíbano, sálvia, esclareia e rosa.
Para facilitar a respiração: cipestre, eucalipto glóbulos, hortelã pimenta, tea tree e hortelã do Brasil.

sábado, 11 de agosto de 2012

Longevidade


Todo mundo quer viver bem e retardar o envelhecimento o maior tempo possível.

Dicas como fazer exercício e comer saudavelmente e em pequenas quantidades são de senso comum, mas por que é tão difícil seguir estas regras? Tenho uma cliente que diz que a dificuldade, na verdade, está nos olhos... que é muito difícil ver aquele doce lindo e não se acabar de comer.

A resposta para este autocontrole está em descobrir o motivo real porque comemos tanto. Será angustia, ansiedade, nervosismo, tristeza, compulsão? Os sinais de saciedade são enviados a todas as pessoas de igual forma, se você é daqueles que continua a comer e não consegue parar, vale a pena verificar os motivos disto. Isto lhe valerá, além de gordurinhas a menos, anos de vida a mais.

Bom... mas gula à parte, vale rever as dicas para atrasar o relógio biológico dado pela consagrada Heloisa Bernandes em seu livro As fontes da Longevidade.

1) Engane a natureza- nossas funções biológicas sofrem uma queda 3 a 6% a cada década depois da fase reprodutiva dos 25 aos 35  anos( exemplo: falta de flexibilidade das articulações, declínio da memória, doenças degenerativas, nosso corpo não segrega mais tão facilmente os componentes para facilitar com eficiência a vitamina dos alimentos).
A suplementação das vitaminas e minerais é uma boa opção.

2) Controlar os radicais livres- ingerir uma boa quantidade de antioxidantes, fazer exercícios moderados, ficar longe da poluição, das gorduras trans e do excesso de sódio, dormir bem, controlar o stress, a ingestão de calorias.
Alimentos antioxidante, ricos em vitamina A, Betacaroteno e Vitamina C : alho, brócolis, chá e frutas vermelhas, ervilha, espinafre, uva passa.

3) Coma menos: ajude o seu metabolismo que, querendo ou não já começou a desacelerar.

4) Exercite-se – após os 30 anos, o corpo humano tende a perder 10% da massa muscular a cada década.

5) Pense positivo – o pensamento é uma arma poderosa.

6) Tenha um relacionamento saudável

7) Faça sexo

8) Largue o cigarro

9) Acerte o ponteiro- crie hábitos regulares.
Dormir e acordar no mesmo horário, ajuda o seu corpo a entender qual o horário certo para a liberação natural dos hormônios e substancias químicas que fazem nosso corpo funcionar tão bem.

Horário do nosso organismo: Cronobiologia
O despertar- entre 7h e 8h
O prazer – entre 9 e 10h
O trabalho – entre 10h e 12h
O descanso – entre 12 e 13h
O movimento- entre 15h e 16h
Rush- entre 18h e 19h
Pileque – entre 20h e 21h
O sono – a partir das 20h
Regeneração entre 22h e 1h

Obviamente, que nem todo mundo é igual e que podemos sim mudar estes horários (ainda bem!), mas a rotina é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo.

Já estão se sentindo mais rejuvenescidos?


Fonte:
Livro As fontes da Longevidade- Heloisa Bernandes



quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Saúde Quântica

Uma explicação maravilhosa dada pela Dra. Rosangela Arnt, médica nutróloga sobre Medicina Quântica Vibracional.

De forma simples, ela explica as terapias vibracionais, como os Florais de Bach e Terapia Ortomolecular.

Vale a pena ver do começo ao fim.


http://ava.grupouninter.com.br/videos/video2.php?video=http://vod.grupouninter.com.br/2012/ABR/24042012-18897.mp4


segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Tipo Sanguineo e comportamento

Pesquisas no Japão afirmam que o tipo sanguíneo tem influencia direta no comportamento de uma pessoa. Esta teoria defendida pelo pesquisador de psicologia humana e traços de personalidade Takeji Furukawa, da universidade feminina Ocha no Mizu, do Japão, é  pouco divulgada no Brasil, porém no Japão o tipo sanguíneo é usado até mesmo para a qualificação de uma vaga de emprego.

Veja um resumo de cada tipo sanguíneo e identifique com a sua personalidade. Será que funciona mesmo?

Tipo O – Se dão bem com exercício físico intenso e com alimentação de proteína natural. Costumam ter uma vitalidade invejável e após definir um objetivo, não retraem. Mostram seus sentimentos de forma direta. São bastante intuitivos e otimistas e possuem qualidades de liderança.

Tipo A – O primeiro vegetariano, possuem o aparelho digestivo sensível. Gostam de exercícios mais leves e relaxantes como a yoga. É o tipo racional, metódico, organizado. Gostam de ter seu espaço e não gostam de ver esse espaço invadido. São inteligentes, apaixonados e muito expertos. Não mostram muito os seus sentimentos, refreiam sua ansiedade, se adaptam facilmente ao meio, mas quando explodem, cuidado!

Tipo B – Equilibrado, sistema imunológico forte, requer um equilíbrio entre a atividade física e a mental. Gostam muito de si mesmo e de seu próprio ideal. Se apaixonam num dia e no outro já mudaram de opinião. Tem personalidade forte e inadaptável. Não ligam para regras e seguem seus objetivos a qualquer custo. Cerca de 30 a 40% de todos os milionários americanos que venceram por seu próprio esforço tem sangue tipo B.

Tipo AB - É o indefinível, o enigma. Mistura características do tipo A e do tipo B. São muito cativantes e carismáticos, mas não costumam mostrar os seus sentimentos verdadeiros. Costumam ter idéias e fazer coisas que as outras pessoas nem imaginam. É a personalidade mais completa, mas, ao mesmo tempo, mais confusa. Exemplo de pessoas com este tipo sanguíneo era a Marilyn Monroe e John F. Kennedy.

Como terapeuta natural, acredito que cada indivíduo seja único e sua personalidade e comportamento é definido por uma série de fatores como o tipo sanguíneo, experiências vividas, cultura, signo, influencias externas e, principalmente, escolha pessoal. Mas pode ser um direcionamento...