sábado, 16 de junho de 2012

Insônia



A insônia se caracteriza pela perda ou inconstância do sono.  

A quantidade de horas de sono necessária varia de pessoa para pessoa, mas devemos prestar atenção se a falta de sono é devido a baixa necessidade de nosso organismo ou se é um sintoma de outros males como a ansiedade, depressão ou fatores orgânicos.

É durante o sono que nosso organismo se restabelece. Uma noite mal dormida, além da característica alteração do humor e sonolência, pode gerar conseqüências mais severas, como:


- comprometer a memória e concentração;

- inibir ou diminuir a renovação das células dos músculos e esqueletos gerando o enfraquecimento muscular nos adultos e, nas crianças, o hormônio do crescimento;

- prejudica a eliminação dos radicais livres, podendo gerar diversas doenças e o envelhecimento precoce;

-a produção de insulina diminui, atingindo níveis parecidos aos dos diabéticos;

Para tratar a insônia deve, primeiramente, averiguar o motivo de esta estar acontecendo. Sanando o problema, a insônia tende a desaparecer sem a necessidade de remédios.

Dicas para dormir melhor:

- durma e acorde sempre no mesmo horário, esta regularidade é benéfica para nosso relógio biológico entender qual a hora de dormir;

- Café e chás como o preto e mate estão vetados próximo ao horário de dormir;

- tente deixar seus problemas fora do quarto, uma noite bem dormida pode fazer maravilhas para a solução destes problemas;

- tire a televisão do quarto, assim como outras atividades que possam te estimular, como ler, comer, falar ao telefone, etc ....;

- lembre-se que nossa digestão fica lenta ao dormirmos, portanto,  nada de comidas pesada;

-um banho morno, ajuda a relaxar os músculos;

- um bom relaxamento.

Se você já tentou tudo isto e nada parece funcionar, peça ajuda as terapias naturais.

1 gota do óleo essencial de lavanda no travesseiro te ajudará a relaxar e ter sonhos tranqüilos. Um spray harmonizador de ambiente com a combinação floral Rescue também ajuda a surtir o mesmo efeito.

Se os problemas não saem da sua cabeça e isto é que está  te tirando o sono, experimente tomar antes de dormir o floral de Bach White Chestnut, ele vai te ajudar  a limpar a mente e relaxar.

Mas lembre-se de sempre consultar um terapeuta natural especializado.  Muitas podem ser a causa da insônia e o terapeuta poderá te ajudar a ter uma noite tranqüila e revitalizante de sono.

Boa noite!

quinta-feira, 14 de junho de 2012

Novidade!!! Máscara de Stiper



A Máscara Corporal e Facial Stiper  é uma novidade no mercado, feita de micro-cristais de quartzo, ela é rica em silício.

Dentro de suas propriedades estão: ação clareadora, remineralizante, enrijecedora, estimulante, ativadora da circulação fixando o oxigênio no sangue, além de auxiliar na formação do colágeno e acelerar as trocas metabólicas.

Eu já estou usando a mais de 1 mês e achando o máximo, experimentem!!!

Encomendas entrar em contato.


(informações retiradas do site da empresa Stiper Cosmetics)

segunda-feira, 4 de junho de 2012

Mudar pensando ou pensar mudando? Auto Valorização


Já pensou em quantos conceitos prontos você guarda com você? Aqueles herdados pelos nossos  familiares, pais, avós irmãos, tios... A primeira vez que ouvi sobre isto logo me lembrei de como a minha mãe me chamava a atenção quando eu era nova e como,na época já adulta, eu chamava a minha própria atenção quando fazia algo em que eu não estava 100% contente. De fato, estudos realizados em faculdades de psicologia descobriram que o comportamento humano é formado quase totalmente de hábitos.
Será que estes velhos padrões já não “saíram de moda”? E se junto com a bronca viesse um “mais essa menina não sabe fazer nada”? Com certeza isto afetaria a minha auto-estima negativamente e, continuaria me afetando até o dia em que eu mudasse o meu modo de pensar, remodelasse o meu pensamento nestas situações.

Outra experiência interessante sobre como os nossos pensamentos agem em nossa ação e emoção é pedir para alguém não pensar na cor amarela e verificar qual a primeira cor que a pessoa pensou.

Nosso cérebro é uma máquina que registra todas as nossas emoções e sentimentos em cada momento.

No nível CONSCIENTE pensamos, analisamos, raciocinamos e decidimos todos os acontecimentos e fatos que julgamos confiável e verdadeiro e eliminamos o restante. Porém o INCONSCIENTE é a sede de nossas emoções, dos instintos, memória, recalques e hábitos, é o que mantém o nosso corpo funcionando automaticamente, ele guarda a memória de TUDO o que ocorreu e está ocorrendo em sua vida, não faz escolhas, ele simplesmente aceita.  

O SUBCONSIENTE faz o que o CONSCIENTE lhe manda fazer, seja construtivo ou destrutivo.

Já contou quantas vezes você se elogia por dia e quantas vezes dá bronca em você mesmo? Qual a informação que você está passando para o seu INCONSCIENTE?

Vamos mudar isto? Vamos usar um exercício rápido e fácil de PNL que utiliza a técnica de moldagem.

Exercício para auto valorização.
Na próxima semana elogie-se quando fizer algo bom para si, quando se tratar bem, quando for tolerante e carinhoso consigo mesmo. Elogie e agradeça à sua memória quando lembrar-se de algo que havia esquecido, recompense-se pelos pequenos atos de amor que fizer por você mesmo. No final verá que quanto mais se elogia, mais quer se tratar bem.

Ajuda dos Florais de Bach: Larch, White Chestnut e quem sabe um Chestnut Bud...
AME-SE e o mudo te amará!

ATENÇÃO: Consulte sempre um terapeuta especializado.
Toda terapia natural é complementar.