A gravidez é uma fase de profundas mudanças. De repente parece
que você está com um corpo novo, seu organismo sofre alterações hormonais, as preocupações
e felicidades se misturam em um amontoado de emoções.
Mas para as grávidas de plantão resta saber que aprender a lidar
com o estresse e a ansiedade deste novo momento é diretamente proporcional ao
índice de depressão pós parto- assim mostra o estudo publicado pela Medical
News Today em 15 de outubro deste
ano.
Existe uma série de fatores que podem levar a depressão
pós-parto, incluindo flutuações hormonais, história prévia de doença mental e
fatores ambientais, como fumar e a poluição, porém um dos fatores em destaque
neste estudo é o estresse na gestação.
"É devastador não só para a mãe, porque afeta seu
bem-estar, mas uma pesquisa anterior também mostrou que as crianças de mães
deprimidas além de poder prejudicar o desenvolvimento cognitivo e social de
seus filhos, podem prejudicar o desenvolvimento físico, e gerar adultos depressivos
e ansiosos", disse Benedetta Leuner , professora de psicologia e
neurociência da Ohio State University.
Dicas para relaxar e abaixar o nível de stress:
- Respire: a respiração correta vai te acalmar;
- Faça exercícios físicos (consulte sempre seu médico antes!);
- Faça uma massagem: uma massagem relaxante alivia dores e
tensões;
-Alimente-se bem:
procure alimentos que diminuam a ansiedade, como os alimentos frescos e
integrais, beber água, diminuir o consumo de açúcar, elimine a cafeína, entre
outros;
- Cultive plantas
em casa: a natureza é uma benção;
- Ria de você mesma
e aprenda a rir das situações que a cercam;
-Leia: o modo mais
rápido e econômico de viajar e viver aventuras;
- e obviamente....Peça
ajuda as terapias naturais, além de não possuírem contra indicação,
os Florais de Bach e a Terapia Ortomolecular podem te ajudar
nesta fase de grandes mudanças.
Referencia:
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