Quantas vezes você já se pegou “gritando”
com você mesma por um pequeno erro ou por uma coisa que saiu errado? Somos
educados a sermos gentis e ter compaixão com o próximo, mas quando tratamos a
nós mesmos, a autocrítica e a autopunição parecem ser os mais recorrentes.
Esta falta de auto compaixão
pode ocasionar diversos fatores, tanto físico, como o stress, como emocional
como tristezas, ansiedade e até depressão.
Ficar remoendo algo por dias,
se contorcendo por algo que já passou e se culpando por algo que não deu certo,
pelo comportamento inadequado de um filho, procurar por mais um argumento de
uma discussão antiga, além de não adiantar em nada, ainda te deixa mais infeliz
e desfocada no principal: aprender com a
experiência, tentar melhorar, se perdoar e seguir em frente.
Os que são atingidos por esta
autotortura são todos, desde a mães desejosa por ser uma boa mãe – aos olhos
dos outros-, os adolescentes, mulheres, homens e idosos.
Novas pesquisas
realizadas em uma universidade nos EUA mostra como
o estresse se acumula facilmente ao longo do tempo e como um fator estressor
aparentemente pequeno - como enfrentar o trânsito diariamente, discutir com o
filho por uma festa que foi negada - pode afetar a saúde de uma pessoa caso ela
não consiga lidar com estas situações.
Dica das Terapias Naturais
Para aprender a se tratar
melhor, separe alguns minutos do dia para conversar com você mesma na frente do
espelho. Peça desculpa a você mesma pelas falhas, ressalte as qualidades, as
boas atitudes, se parabenize pelas pequenas coisas do dia e tente “intermediar”
uma trégua entre a sua autocrítica e a autocompaixão.
Florais de Bach
Muitos, vários... Nestes casos
os florais trabalham se adequando ao seu ritmo de mudança, te alertando para o
que está fazendo errado, mas não sem antes te dar a força necessária para a
mudança.
Um pequeno exemplo:
O Rock Water é o remédio que o
Dr. Bach encontrou para aquelas pessoas que são muito estritas na sua maneira
de viver. São severos donos de si mesmo. Desejam estar sãos, ser fortes e ativos
e farão qualquer coisa que acreditem que os possa manter assim. Esperam ser o
exemplo que cative os outros para que depois imitem as suas ideias e como
resultado se tornem melhores.
O Pine para quem se culpa
sempre a si mesmo. Mesmo quando vão bem, pensam que poderiam ter feito melhor e
nunca estão satisfeitos com os seus esforços e com os seus resultados.
O Holly é chamado o remédio do
amor universal, pois permite a expressão do amor. Esta essência ajuda-nos a
viver em harmonia interior irradiando amor.
Aromaterapia
Com a aromaterapia, pediria a
ajuda dos óleos essenciais cítricos, para nos dar um pouco mais de leveza e
alegria em nossas vidas.
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