Explorando a "Arte de Estar Presente": Como Encontrar Alegria em Meio à Correria da Vida

 

Quem nunca se pegou ansioso pelo futuro ou atolado na lista interminável de afazeres? Eu certamente já estive nessa posição, até que uma experiência recente me fez repensar minha abordagem à vida e ao tempo.

Imagine um casamento fora da cidade, com pré-wedding, festa, viagens de avião e horas no carro, tudo isso contra uma agenda lotada. Parece uma loucura, certo? Mas, para mim, era um evento imperdível - o casamento de um ente querido. Então, decidi apertar minha agenda, comparecer e aproveitar cada momento ao máximo.

Minha primeira medida? Algumas gotinhas de floral de Bach para equilibrar minhas emoções e aproveitar ao máximo o tempo que tinha. Impatiens e Willow foram meus aliados, acalmando minha impaciência e me ajudando a aceitar as circunstâncias com mais tranquilidade.

No grande dia, Clematis entrou em cena. Este floral me ajudou a trazer minha mente de volta ao presente, permitindo-me saborear cada momento e interação com plenitude. O resultado? Pura felicidade! Afinal, consegui aproveitar cada abraço, cada conversa e criar memórias incríveis que pareceram durar uma eternidade.

Essa experiência me ensinou que, mesmo nos momentos mais agitados, é possível encontrar alegria e contentamento ao se dedicar ao presente. E você, está pronto para abraçar a "Arte de Estar Presente" em sua vida?

Mais sobre meu trabalho:

Parceria de alma:

Projeto emagrecer II: planta medicinal

Nas minhas últimas férias fui ao Uruguai e tive o prazer de conhecer a herborista Marión Aguillera, além de muito simpática ela é conceituadíssima em plantas medicinais. No final de nossa conversa, eu pedi a indicação de alguns chá para trazer para o Brasil e aproveitar todas as propriedades. Como toda mulher e, ainda mais com a proximidade do verão e morando na praia, pedi uma indicação sobre um chá para emagrecer, a sugestão foi MARRUBIO.

Ficha Técnica

O Marrubio é uma planta que cresce em matas e é muito comum na Espanha e em toda a península ibérica, é muito bom para tudo relacionado ao estômago, trato digestivo, vesícula biliar e fígado. Por suas propriedades digestivas, diuréticas e depurativas é muito usado para ajudar na perda de peso, desintoxicar e acompanhar uma dieta.

Propriedades:

• Tem propriedade colagogo  e sabor  amargo que é um bom estimulante do fígado, ajudando a secreção biliar.

• Diurético: ajuda a eliminar líquidos excessivos acumulados no corpo;

• Ajuda a tratar distúrbios do trato geniturinário, como cistite;

• Tem propriedades digestivas, utilize depois das refeições para ajudar na digestão ou em caso de indigestão.

• É calmante e expectorante, proporcionando benéfico nos casos de doenças do aparelho respiratório. É particularmente indicado na bronquite, gripe, asma, catarro, catarro congestionado, etc

• Rico em sais de potássio, que tem um leve efeito diurético e é um bom aliado na eliminação de toxinas, dietas e perda de peso.

• antiarrítmica: por isso é usado em casos de taquicardia e arritmias cardíacas.

Modo de preparo: Ferva 1litro de água e adicione 1 colher de chá de Marrubio ou 1 colher de café para uma xícara. Deixe ferver por cerca de 3 minutos e desligue. Deixe descansar por alguns minutos e coe. Tomar duas ou três xícaras por dia 10 minutos após as refeições.

Não esqueça de uma dieta equilibrada e de fazer exercícios todos os dias.

Precauções: não utilize na gravidez. Como todo chá não deve ser tomado por período muito longo.

Material meramente informativo, não sendo uma indicação médica.

Bibliografia:

http://www.plantas-medicinales.es

Gentileza gera gentileza

Quantas vezes você já se pegou “gritando” com você mesma por um pequeno erro ou por uma coisa que saiu errado? Somos educados a sermos gentis e ter compaixão com o próximo, mas quando tratamos a nós mesmos, a autocrítica e a autopunição parecem ser os mais recorrentes.

Esta falta de auto compaixão pode ocasionar diversos fatores, tanto físico, como o stress, como emocional como tristezas, ansiedade e até depressão.

Ficar remoendo algo por dias, se contorcendo por algo que já passou e se culpando por algo que não deu certo, pelo comportamento inadequado de um filho, procurar por mais um argumento de uma discussão antiga, além de não adiantar em nada, ainda te deixa mais infeliz e desfocada no principal: aprender com a experiência, tentar melhorar, se perdoar e seguir em frente.

Os que são atingidos por esta autotortura são todos, desde a mães desejosa por ser uma boa mãe – aos olhos dos outros-, os adolescentes, mulheres, homens e idosos.

Novas pesquisas realizadas em uma universidade nos EUA mostra como o estresse se acumula facilmente ao longo do tempo e como um fator estressor aparentemente pequeno - como enfrentar o trânsito diariamente, discutir com o filho por uma festa que foi negada - pode afetar a saúde de uma pessoa caso ela não consiga lidar com estas situações.

Dica das Terapias Naturais

Para aprender a se tratar melhor, separe alguns minutos do dia para conversar com você mesma na frente do espelho. Peça desculpa a você mesma pelas falhas, ressalte as qualidades, as boas atitudes, se parabenize pelas pequenas coisas do dia e tente “intermediar” uma trégua entre a sua autocrítica e a autocompaixão.

Florais de Bach

Muitos, vários... Nestes casos os florais trabalham se adequando ao seu ritmo de mudança, te alertando para o que está fazendo errado, mas não sem antes te dar a força necessária para a mudança.

Um pequeno exemplo:

O Rock Water é o remédio que o Dr. Bach encontrou para aquelas pessoas que são muito estritas na sua maneira de viver. São severos donos de si mesmo. Desejam estar sãos, ser fortes e ativos e farão qualquer coisa que acreditem que os possa manter assim. Esperam ser o exemplo que cative os outros para que depois imitem as suas ideias e como resultado se tornem melhores.

O Pine para quem se culpa sempre a si mesmo. Mesmo quando vão bem, pensam que poderiam ter feito melhor e nunca estão satisfeitos com os seus esforços e com os seus resultados.

O Holly é chamado o remédio do amor universal, pois permite a expressão do amor. Esta essência ajuda-nos a viver em harmonia interior irradiando amor.

Aromaterapia

Com a aromaterapia, pediria a ajuda dos óleos essenciais cítricos, para nos dar um pouco mais de leveza e alegria em nossas vidas.

Agenda Maio/ 2014

Atendendo a pedidos, divulgo a minha agenda de atendimento.
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Projeto Emagrecer em 3 Passos

Com as festas a caminho e o verão chegando, aqueles quilinhos a mais começam a incomodar. Como quase toda mulher, quero emagrecer uns quilinhos para poder fazer bonito neste verão, além de poder comer a vontade nas festas, sem peso na consciência.

Além das festas de final de ano, ainda tenho um casamento e umas férias em um resort a caminho, ou seja, já estou atrasada com o projeto Emagrecer.

Primeiro Passo: Alimentação

Não tem como falar em emagrecimento sem mudar ou ajustar a alimentação. Uma alimentação saudável, além de ajudar na balança ainda faz bem a saúde.

Já me alimento bem normalmente, mas as “tentações” são grandes e adoro comer, então uma fugidinha do cardápio saudável, acontece.

Como meu objetivo principal é desintoxicar, desinchar e fortalecer meu sistema imunológico para poder aproveitar as férias e festas numa boa sem me sentir estufada e ficar doente, vou reduzir a ingestão de glúten e açúcar.

Para ajudar na digestão, metade do prato deve ser de alimentos crus, pois eles possuem enzimas que ajudam neste processo.

O prato deve ser colorido e diversificado, cheio de legumes, verduras e cereais integrais, abandone frituras para sempre.

Complementos naturais são sempre bem vindos, abuse da Linhaça, Quinoa, Chia... além de fornecer mais fibras a alimentação, ainda ajudam no processo de saciedade, nos fazendo querer comer menos.

E claro, coma com calma e mastigue bastante antes de engolir.

Desintoxicação:

Peça ajuda dos óleos essenciais, o Grapefruit (Citrus grandis), o Junípero (Juniperus communis) e o Funcho (Foeniculum vulgare var. Dulce) podem ajudar. Utilize diluídos em cremes especiais para aromaterapia ou em óleos vegetais para massagem.

Vontade de comer

Se a vontade é de comer doce, verifique se não está com falta de Cromo. Para o equilíbrio, utilize o frequencial quântico SEGURIUM da Fisioquantic.

O óleo essencial de Bergamota (Citrus bergamia) também pode ajudar a segurar a ansiedade em comer.

Segundo Passo: Exercício Físico

Como eu já comentei algumas vezes, eu adoro nadar. Porém aqui em Vitória é muito difícil achar piscina grande, aquecida e coberta (pois por mais amor que eu tenha a causa, não suporto água fria). Quando está quente, nado no mar. Nado de 2 a 3 vezes por semana, mas o clima tem que ajudar.

Como moro perto da orla, estou decidida a começar a correr. Meu marido já corre, então ele está me assessorando, mas recomendo começar com um personal trainer. Estou achando dificílimo, ando mais do que corro, mas a barriga seca a cada galope que dou, então vale a pena o esforço. (Conclusão empírica,consulte um profissional especializado para saber dos reais efeitos da corrida).

O mais importante é achar algo que goste e que possa fazer com prazer, pois exercício físico é para ser feito a vida inteira e não só para apoio ao emagrecimento. Fazer exercício libera hormônios pelo nosso organismo que nos faz sentir mais feliz, com menos vontade de comer carboidratos, ajuda a controlar a ansiedade, previne doenças, etc....

Começou a se exercitar e sentiu dor muscular?

Esta eu vou colar da BYSAMIA, que eu tanto amo, e passo a receitinha dela para vocês.

Óleos Essenciais Indicados

Óleo essencial de Alecrim;

Óleo essencial de Cipreste;

Óleo essencial de Camomila;

Óleo essencial de Lavanda;

Óleo essencial de Manjerona;

Óleo Vegetal de Copaíba;

Óleo Vegetal de Andiroba.

Realizar massagens locais diárias, após o treino,

Esta sinergia também é indicada para o relaxamento, pois os óleos de Lavanda, Manjerona e Camomila, possuem propriedades calmantes.

Terceiro Passo: Cuidar das emoções

Quando queremos cuidar da gente, o lado emocional deve sempre ser levado em consideração. O STRESS pode afetar o sono, trazer ansiedade, vontade de comer mais, tristeza, baixa no sistema imunológico, etc.

Para conseguir aquele corpo que tanto corremos atrás, temos que estar dormindo bem, comendo bem e nos sentindo felizes. Já conheceu algum deprimido que tenha força de vontade de fazer uma dieta?

A ansiedade normalmente nos faz querer comer mais do que gostaríamos e, com frequência, alimentos nada saudáveis. Um distúrbio no sono pode sabotar o seu projeto de emagrecer, pois precisamos do sono para que o corpo funcione bem.

Além do mais não adianta estar linda e você não se sentir linda.

O óleo essencial de Camomila Romana (Anthemis noblis) é uma boa pedida para ajudar a acalmar, tanto a mente como o corpo.

Prontos para começar?

Boa sorte e bom verão!

Obs: procure sempre ajuda de um profissional especializado.

Todo tratamento natural é complementar, não substituindo o tratamento com o seu médico.