terça-feira, 28 de maio de 2013

Essa tal Prosperidade


Se o significado da palavra prosperar é fácil para todos. O progredir parece ser uma incógnita para muitas pessoas.

Formulas mágica e rápidas seriam bem vindas, mas a verdade é que muito trabalho e esforços devem ser apreendidos atrás desta cobiçado palavra. E não estou falando somente da questão financeira. O evoluir como pessoa, agregar conhecimento também segue esta mesma tendência ao processo lento do descobrimento.

Olhando para o sucesso alheio, nos esquecemos que a vida é feita do passo- a- passo. Nem sempre as coisas acontecem no nosso tempo, e saber compreender o próximo passo a ser dado e ter paciência -trabalhando a ansiedade ou impulsividade,-é importante para sermos tudo que podemos ser.

O primeiro passo e, acredito ser o principal, é o auto conhecimento. Saber quem você é, se amar com todos os seus defeitos e qualidades, é importante para a evolução. Assim como detectar as suas limitações, só assim poderá estudar, aprender, praticar e se precaver para que ela não te atrapalhe. Aceitar e amar também os seus obstáculos, pois ele também faz parte de você.

Para falar sobre prosperidade, temos que abordar objetivos. Quem não sabe o que quer, qualquer coisa serve, ou não?

Com o auto conhecimento e uma auto estima elevada, o próximo passo é acreditar em seus objetivos.  Sonhar com eles, sentir, vivenciá-los. Já ouviu falar em pensamento positivo? Pois é... Uma vez perguntaram na fila de uma lotérica quem dali já havia feito planos mirabolantes e elaborados sobre o que faria se ganhasse na loteria, não teve uma pessoa que não havia sonhado acordado. Nosso cérebro não para de funcionar mesmo, ao menos dê um estímulo positivo, que te faça lembrar que você pode e qual o seu objetivo.

Planeje o que você quer. Com planejar eu não falo somente das coisas boas, mas também das possíveis consequências ruins. CUIDADO COM SEUS DESEJOS, ELES PODEM SE TORNAR REALIDADE.

Organize-se e tenha metas a serem alcançadas no processo. As metas mais curtas quando são atingidas, nos dão uma sensação boa e um “gás” para continuarmos em busca do objetivo.

Comemore as pequenas conquistas. Não deixe para viver a vida e sentir-se feliz no final. O caminho é importante para o aprendizado e faz parte da sua vida, sua história. E lembre-se não existe fracasso, apenas aprendizado.

quarta-feira, 15 de maio de 2013

Vitamina C = Camu Camu


Como eu trabalho com terapia e medicina natural, sempre estou me atualizando com as novidades do mercado. E olha que são muitas e o tempo todo. O Brasil é rico em plantas e frutas medicinais, então a pesquisa é vasta e sempre cheia de surpresas boas.

Já faz um tempo que eu ouvi pela primeira vez falarem sobre o Camu Camu, como na época a frutinha era rara e encontrada somente no Ceagesp, comprei algumas vezes para experimentar, gostei mas como o acesso era difícil acabei esquecendo o assunto.

Há mais ou menos dois meses meu marido foi a Liberdade comprar umas coisas pra gente e trouxe de lá o Camu Camu em pó. Adorei a surpresa, introduzimos ao nosso suco matinal e estamos satisfeitíssimos com o resultado.

Ficha Técnica
O camu-camu, caçari, ou araçá-d'água (Myrciaria dubia H. B. K. (McVough) é uma árvore pequena, encontrado em quase toda a Amazônia. As propriedades vêm da fruta, que se parece com a jabuticaba.

Propriedades:
A grande importância do camu-camu como alimento é devido ao seu elevado teor de vitamina C (para cada 100g de polpa contém 2,5g de Vitamina C) , ou seja tem 6 vezes mais que uma laranja e o dobro da acerola.

Além do alto teor de vitamina C, o fruto possui considerável quantidade de quercetina, um flavonoide que apresenta uma importante ação antioxidante e anti-inflamatória. Alguns minerais também são encontrados, embora de forma não expressiva. Não é muito calórico ( baixa densidade energética), contendo uma pequena quantidade de carboidratos e lipídeos, sendo uma boa opção para as pessoas que devem seguir uma dieta com restrição energética.

Segundo estudos feitos em camundongos publicado na Revista Brasileira de Nutrição (Rev. Nutr. vol.25 no.1 Campinas janeiro / fevereiro 2012), mostrou que diferentes doses de suco de camu-camu e de quercetina apresentaram efeitos moduladores do perfil lipídico, ou seja, redução de triglicérides, colesterol total, a excreção fecal de colesterol, bem como a redução do colesterol hepático.

Estudos ainda estão em processo, mas com base nesta informação podemos sugerir que em casos de dislipidemia, a ingestão do camu camu atuaria controlando, ou até prevenindo, distúrbios na utilização da gordura em nosso corpo.

De acordo com o site com informações sobre plantas medicinais da Esalq ( centro de agronomia da USP), segue as propriedades terapêuticas e medicinais recomendadas:

O uso diário de camu-camu:
  1. Fortalece o sistema imunológico;
  2. Promove a vitalidade das pessoas com deficiências orgânicas;
  3. Fortalece o sistema nervoso, aumentando no homem a potência sexual;
  4. Apoia a formação de células brancas do sangue, combatendo algumas espécies de câncer;
  5. Promove a eliminação de toxinas do corpo e em especial do fígado;
  6. Estimula o sistema cardíaco, circulatório;
  7. Evita o stress que pode levar a depressão;
  8. Auxilia no tratamento de câncer de mama;
  9. Aumenta a resistência, combatendo a gripe e pneumonia inclusive em crianças e pessoas de terceira idade.
  10. Auxilia no tratamento de prostatite e câncer de próstata.
Como usar:
A recomendação nutricional diária para consumo de vitamina C, segundo informação da Food and Nutrition Board, é de é 90mg/dia para homens e 75mg/dia para mulheres no caso de adultos, porém cabe lembrar que muitos fatores extras “consomem” a nossa vitamina C como o cigarro, a pílula anticoncepcional, doença cardíaca (um infarto), etc...

Cápsulas (500mg/cada)- 2 por dia, uma de manhã e a outra a tarde (Nunca a noite, pois vitamina C dá energia, que te fará ter dificuldade para dormir).

– (Cada 10g contém 500mg de Vitamina C)- diluir 1 colher de sopa rasa (10g) em 1 copo dágua ou suco, ou acrescentar ao cereal, ingerir 2 vezes ao dia.

Referencia bibliográfica:

terça-feira, 7 de maio de 2013

Receita caseira para diminuir os Agrotóxicos dos Alimentos


Além de uma alimentação saudável e variada, uma dieta livre de agrotóxicos é importante para livrar nosso organismo de toxinas e, como consequência doenças. Recomendo veementemente a utilização de alimentos orgânicos, mas sei que muitas vezes não são acessíveis, além de serem mais caros.

Assisti uma palestra com o Dr Lair Rodrigues onde ele ensina uma receita caseira para diminuir os agrotóxicos dos alimentos.

Achei bastante interessante esta informação e compartilho com vocês.


Procedimento para tirar os Agrotóxicos dos Alimentos

Tintura de iodo 2%  encontrado em qualquer farmácia.
Para cada litro de água misture aproximadamente 5ml da solução. Depois coloque dentro dessa água os legumes e frutas.
Deixe em local protegido da Luz por aproximadamente 1 hora. Feito isso basta enxaguar e está pronto.

Fácil, né?

Vou começar a fazer em casa naqueles alimentos que acabo cedendo e comprando na feira ou supermercado comum.

PORÉM, vale lembrar que o alimento orgânico por ser plantado em  solo sem agrotóxicos, apresenta mais nutrientes que o alimento comum, além do gosto ser bem melhor...