AUTOSSABOTAGEM – O INIMIGO OCULTO

A sabotagem, em muitos casos, não vem de outra pessoa, mas de nós mesmos!

Nos sabotamos sem perceber e isso pode prejudicar muito tanto nossa vida pessoal como profissional. Na maioria dos casos, é um movimento imperceptível que não desprendemos muita atenção mas que faz com que os resultados das nossas ações sejam o oposto do que planejamos. A autossabotagem pode vir disfarçada de muitos modos diferentes sendo, em alguns casos, necessário a ajuda de um profissional para identifica-la.

A terapia pode ajudar a reconhecer e a lidar com esses comportamentos negativos além nos permitir mudar nossos padrões de pensamento. Aqui estão três maneiras pelas quais a terapia pode ajudar a lidar com a autossabotagem:

Autoconsciência: A terapia pode nos ajudar a entender os padrões de pensamento e comportamento que estão nos sabotando. Com autoconsciência, podemos identificar as situações em que nos sabotamos e encontrar maneiras de mudar esses comportamentos.

Autoestima: A terapia também pode ajudar a melhorar a autoestima, permitindo que você tenha mais confiança em suas habilidades e escolhas. Com uma autoestima saudável, você será menos propenso a se sabotar e mais capaz de alcançar seus objetivos.

Apoio emocional: Por fim, a terapia pode oferecer um espaço seguro para desabafar, compartilhar preocupações e receber apoio emocional. Isso pode ser especialmente útil quando se trata de lidar com a autossabotagem, pois pode ser um processo desafiador e emocionalmente difícil.

Procurar ajuda seja de um terapeuta, de amigos ou familiares é um ato de coragem e pode levar a uma vida mais satisfatória e bem-sucedida. 

ACEITE O QUE VOCÊ NÃO PODE MUDAR, MAS TENHA CORAGEM PARA MUDAR O QUE PODE

Nem sempre temos controle sobre todas as situações da vida, mas podemos escolher como reagir a elas. Aceitar o que não pode ser mudado é um ato de sabedoria, é entender que algumas coisas estão além do nosso alcance e que precisamos aprender a lidar com elas da melhor forma possível.

No entanto, ter coragem para mudar o que está ao nosso alcance é um ato de empoderamento. É reconhecer que temos a capacidade de transformar nossa realidade, de buscar soluções, de fazer escolhas conscientes e de trabalhar em direção a uma vida mais plena e satisfatória.

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Nem sempre é fácil encontrar o equilíbrio entre aceitar e mudar, mas é um caminho que vale a pena percorrer. A terapia pode ser uma aliada nesse processo, ajudando a desenvolver a compreensão e a coragem necessárias para lidar com as situações da vida de forma saudável e assertiva.

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Então, que tal começar a praticar a aceitação do que não pode ser mudado, e ter coragem para mudar o que pode?