A sabotagem, em muitos casos, não vem de outra pessoa, mas de nós mesmos!
Nos sabotamos sem perceber e isso pode prejudicar muito tanto nossa vida pessoal como profissional. Na maioria dos casos, é um movimento imperceptível que não desprendemos muita atenção mas que faz com que os resultados das nossas ações sejam o oposto do que planejamos. A autossabotagem pode vir disfarçada de muitos modos diferentes sendo, em alguns casos, necessário a ajuda de um profissional para identifica-la.
A terapia pode ajudar a reconhecer e a lidar com esses comportamentos negativos além nos permitir mudar nossos padrões de pensamento. Aqui estão três maneiras pelas quais a terapia pode ajudar a lidar com a autossabotagem:
Autoconsciência: A terapia pode nos ajudar a
entender os padrões de pensamento e comportamento que estão nos sabotando. Com
autoconsciência, podemos identificar as situações em que nos sabotamos e
encontrar maneiras de mudar esses comportamentos.
Autoestima: A terapia também pode ajudar a
melhorar a autoestima, permitindo que você tenha mais confiança em suas
habilidades e escolhas. Com uma autoestima saudável, você será menos propenso a
se sabotar e mais capaz de alcançar seus objetivos.
Apoio emocional: Por fim, a terapia pode
oferecer um espaço seguro para desabafar, compartilhar preocupações e receber
apoio emocional. Isso pode ser especialmente útil quando se trata de lidar com
a autossabotagem, pois pode ser um processo desafiador e emocionalmente difícil.
Procurar ajuda seja de um terapeuta, de amigos ou familiares é um ato de coragem e pode levar a uma vida mais
satisfatória e bem-sucedida.
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