Agenda Maio/ 2014

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Descubra o que a BANANA pode fazer por sua saúde.

Adoro quando descubro estudos sobre os benefícios dos alimentos. 

O querido da vez: que venham as BANANAS!!!

Bananas possuem três açúcares naturais – sacarose, frutose e glicose, combinados com a fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação de energia.

Pesquisas já mostraram que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino intenso de 90 minutos. Não é à toa que a banana é a fruta número 1 dos maiores atletas do mundo. Mas energia não é a única forma que uma banana pode nos ajudar a manter a forma. Ela também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições, tornando-se uma obrigação estar na nossa dieta diária.

DEPRESSÃO

De acordo com uma recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor depois de comer uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, geralmente, fazer você se sentir mais feliz.

TPM

Esqueça as pílulas – coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, o que pode afetar o seu humor.

ANEMIA

Ricas em ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

PRESSÃO SANGUÍNEA

Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-se perfeito para combater a pressão arterial. De fato, a Food and Drug Administration, dos EUA, acaba de permitir que a indústria da bananas oficialmente informe a habilidade da fruta em reduzir o risco de pressão arterial e acidentes vasculares cerebrais.

FORÇA CEREBRAL

200 estudantes de uma escola de Twickenham (Inglaterra) tiveram a ajuda de bananas no café da manhã antes dos exames, em uma tentativa de elevar a capacidade mental. A pesquisa mostrou que frutas com elevado teor de potássio podem ajudar a aprendizagem, fazendo com que os alunos fiquem mais “alertas” durante os exames.

PRISÃO DE VENTRE

Com um elevado teor de fibra, bananas podem ajudar a normalizar as funções intestinais, superando o problema sem recorrer à laxantes.

AZIA

Bananas têm um efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.

ENJÔO MATINAL

Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados e evita as náuseas.

RESSACA

Uma das maneiras mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana com leite e mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar, enquanto o leite acalma e hidrata todo o sistema.

NERVOS

Bananas são ricas em vitamina B, o que ajuda a acalmar o sistema nervoso.

Excesso de trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia da Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos. Olhando para 5.000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os que trabalhavam sob maior pressão eram mais propensos a ser obesos. O relatório concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, é preciso controlar os nossos níveis de açúcar no sangue através da ingestão de alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas.

ÚLCERAS

A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais, devido à sua textura macia e suave. Ela também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você a compara com uma maçã, por exemplo, ela tem 4 vezes mais proteínas, 2 vezes mais carboidratos, 3 vezes mais fósforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro e 2 vezes outras vitaminas e minerais. Nada melhor do que fechar o artigo com a frase: “Uma banana por dia mantém o médico longe!”

 [TheMindUnleashed]

Medicina Alternativa- matéria Super Interessante

De passinho em passinho, chegamos lá.

Como Fazer Para Uma Mudança de Cidade Dar Certo- Blog Painel de Auto Ajuda

Caiu como uma luva ao meu momento.

Peço licença ao blog http://www.paineldeautoajuda.blogspot.com.br/ para copiar aqui o texto lindamente escrito por eles.

As pessoas mudam de cidade ou de bairro por três motivos principais: Porque onde estão não satisfaz mais, para ganhar mais dinheiro investindo num projeto ou por transferência no trabalho. É muito comum uma família se despedir dos vizinhos, sair com o caminhão de mudança e cerca de um ano depois voltar para o mesmo lugar e às vezes a mesma casa. Por quê acontece isso?

            Uma mudança é sempre um mergulho no novo. Novos vizinhos, nova escola dos filhos, novos serviços, novos costumes. Este excesso do novo causa um certo desconforto e medo.

            As pessoas se apegam aos lugares. É bom estar num lugar onde se é conhecido e não uma novidade. Quando a mudança é com filhos, a pressão é maior. Crianças têm dificuldades maiores de se adaptar a mudanças devido a pouca experiência de vida e a nova escola pode ser aterrorizante. Coleguinhas de classe em alguns lugares podem ser bastante indóceis com quem não conhecem. Um sofrimento maior dos filhos é um forte fator para fazer os pais voltarem para trás.

            Pense pessoas que se mudam permanentemente. Artistas de circo, ciganos, diplomatas, engenheiros que cuidam de obras. Estas pessoas e suas famílias pegam poucos vínculos com os lugares que estão. Mudam sem sofrer. Partem sem deixar lembranças. Sua mudança de cidade dará certo se você agir como um cigano ou artista de circo, deixar tudo para trás.

            Muitas pessoas mudam só o corpo, a cabeça fica na cidade de origem. Sua mente trabalhará contra qualquer projeto seu se ficar à nostalgia que antes era melhor. Sua mente é preparada para somente aceitar o melhor e ela não entende seus projetos, entende se você está se sentindo melhor agora ou não e é isso que ela trabalhará em seu favor ou contra você.

            Para fazer uma mudança de cidade dar certo é necessário cortar os laços. Se você foi para outra cidade porque a anterior não satisfazia, tome como compromisso consigo mesmo que a atual será melhor afinal de contas você está mudando na tentativa de uma melhora. Uma mudança é sempre uma impressão forte na sua mente, é mais fácil mudar internamente se houve mudança externa. Se saiu de sua cidade para outra, seja outro homem ou outra mulher, o medo da nova cidade troque por cautela, procure conhecer todo mundo, se enturmar, pense positivo, a mente está aberta para mudanças e colaborará muito. Se você foi para outra cidade a trabalho é porque está sendo considerado importante ali, assuma essa importância, veja essa mudança como uma oportunidade, pense o quanto você está sendo útil num projeto maior. Se você foi para outra cidade por um projeto de ganhar dinheiro se concentre nele. Provavelmente a cidade escolhida oferece melhores condições para seu projeto, trabalhe com afinco e esqueça os obstáculos. Faça o maior numero de contatos e mantenha a cautela desprezando o medo. Adote essa cidade como a cidade de seu coração, o que é do nosso coração nos traz coisas boas e o dinheiro e o sucesso são coisas boas.

            Quanto a seus filhos seja você exemplo de confiança, esteja mais presente na vida deles nesses primeiros meses de cidade nova e oriente-os a não fazerem papel de bobos. Sua confiança é o principal apoio de seus filhos e em pouco tempo estarão tão enturmados que parecerão nativos do lugar.

            Se você quer mudar de cidade, tudo para você será novo, mas você é o mesmo, desligue-se do passado e se encha de confiança que a colheita dos frutos de seu trabalho será real em pouco tempo.

Sal do Himalaia

Existem pequenas coisas que, no dia a dia,  podem nos ajudar a manter a saúde perfeita, uma destas coisas é o Sal do Himalaia, ou sal rosa.

Eu utilizo em casa já a bastante tempo e não vejo diferença no sabor do sal comum, acho até que salga um pouco mais, e é infinitamente mais saudável.

Em um país em que é costume utilizar quantidades excessivas de sal, causando diversas doenças, é interessante conhecer alternativas e entender a composição e efeitos do sal de cozinha convencional.

Atualmente, o consumo de sal no país é de aproximadamente 10 gramas diários. O recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) é que a quantidade diária de sódio não extrapole 5 gramas de sal de cozinha, que é equivalente a 2 gramas de sódio.( 01 colher de chá (rasa) de sal/ POR DIA!!!)

Vale lembrar que todos os alimentos processados têm sódio (embutidos, queijos, comidas prontas, refrigerantes, salgadinhos...), então deve-se computar na quantidade ingerida por dia, além do que é utilizado para salgar uma refeição, o sódio já adicionado nos alimentos.

O sódio é importante para o nosso organismo, porém o seu excesso é prejudicial, causando ou acelerando o aparecimento das principais doenças por nós conhecidas.

Ficha Técnica: Sal do Himalaia

Está localizado aos pés do Himalaia, região que há milhões de anos foi banhada pelo mar. Considerado o mais antigo e puro dos sais marinhos, fica depositado a centenas de metros de profundidade. Colhido manualmente, não passa por nenhum processo de industrialização, ou seja, é natural.

É um sal que tem menor quantidade de sódio, quase se aproximando da eficácia do sal light. A cada 1 grama de sal rosa do Himalaia, há 230 miligramas de sódio.

O sal rosa tem muitos minerais (cálcio, magnésio, potássio, cobre e ferro ...) e 60% menos sódio do que o sal normal. Por conta de seus minerais, são atribuídas a ele propriedades terapêuticas, entre as quais ajudar a descongestionar as vias respiratórias por meio de nebulização e melhorar a circulação sanguínea em banhos de imersão, além de evitar outras doenças como hipertensão, diabetes, problemas circulatórios e retenção de líquidos.

Por causa desses compostos, os cristais ganham um tom rosado e um sabor com toque metálico agradável e suave.

Referencia

http://saude.ig.com.br/

http://veja.abril.com.br/

Dica: Aromatizadores com óleos essenciais- Auto Estima

Sempre me perguntam sobre como utilizar os óleos essenciais e onde comprá-los, uma forma interessante e que atende aos fins terapêuticos são os aromatizadores de ambiente.
O importante é ter a certeza que os produtos são de origem 100% segura e que são utilizados óleos essenciais 100% naturais.

Dica da semana:

AROMATIZADOR DE AMBIENTE - AUTO ESTIMA 120 ML
Uma combinação de óleo essenciais e vibracionais especialmente elaborada, que resgata seu brilho interior, a autoconfiança e autoestima para realizar de forma essencial e natural. A cor vermelha traz movimento, é energizante e estimulante, ajudando na autoestima. Produto com fins terapêuticos.

Produto SS Aromaterapia

http://www.ssaromaterapia.com.br/

Vitamina D = nada de suplementos

Fica cada vez mais evidente que a melhor forma de suprir as necessidades de vitamina D do corpo é tomando sol ou ingerindo alimentos ricos na substância.

Um após o outro, estudos vêm mostrando que a ingestão de vitamina D na forma de suplementos não produz os resultados esperados.

Um novo estudo realizado por cientistas neozelandeses mostrou que há pouca ou nenhuma razão para ingerir vitamina D como forma de reduzir o risco de doenças ou fraturas.

"De acordo com as nossas descobertas, há pouca ou nenhuma razão para prescrever suplementos de vitamina D para prevenir enfarte do miocárdio ou doença de coração isquêmica, AVC ou doenças vasculares cerebrais, câncer, ou fraturas, e tampouco reduzem o risco de morte em uma comunidade de indivíduos aleatória," afirmaram eles.

Os cientistas analisaram 100 pacientes e descobriram que não houve diminuição significativa do risco em qualquer área do corpo humano com a ingestão dos suplementos de vitamina D.

Eles ressaltam que mais pesquisas são necessárias, sobretudo envolvendo grupos de risco, como bebês, mulheres grávidas e idosos.

A equipe responsável pela pesquisa, da Universidade de Auckland, já havia anteriormente realizado uma meta-análise que mostrou que os suplementos de vitamina D não tiveram efeito na densidade mineral dos ossos.

Os resultados de uma equipe norte-americana, por sua vez, questionaram o valor dos suplementos de cálcio e vitamina D.

As fontes de vitamina D mais comuns são os óleos de fígado de peixes e alimentos derivados do leite, como manteiga e queijos gordurosos, além da exposição ao sol.

fonte: www.diariodasaude.com.br