Restrição a Lactose melhora a Síndrome do Intestino Irritável

As reações adversas dos alimentos são conhecidas de muitos, desde um simples inchaço a cólicas fortes e náuseas. Uma alimentação diversificada e saudável e exercícios físicos podem ajudar na conquista de uma boa digestão, porém muitas vezes o sintoma apresentado tem causa psicossomática, ou seja, é o reflexo no organismo de perturbações emocionais como a ansiedade, o estresse, a irritabilidade, tristezas, entre outros.

Uma destas doenças com este tipo de causa é a Síndrome do Intestino Irritável (SII). Alguns dos sintomas característicos são cólicas que passam e voltam, inchaço, gases e  crises alternadas de diarreia e prisão de ventre.

O diagnóstico da síndrome leva em conta os sintomas detectados e é feito por exclusão, sendo muito importante diferenciar a síndrome do intestino irritável de uma doença orgânica, que exige cuidados médicos específicos.

Recente pesquisa realizada pela  Faculdade de Medicina da USP (FMUSP) mostra que a exclusão de lactose causa melhora em pacientes com a Síndrome de Intestino Irritável. Segundo a nutricionista Marília Pinheiro César, responsável por este estudo, o objetivo principal era "avaliar se a dieta com restrição de lactose gera melhora dos sintomas em todos os pacientes com SII ou somente naqueles que possuem má digestão de lactose diagnosticada".

Os pacientes estudados foram separados em dois grupos:: aqueles com apenas a SII e os que apresentavam, além da SII, uma má digestão de lactose diagnosticada. Em todos os 81 pacientes foi realizado o exame para diagnosticar a má digestão de lactose. Após esse processo, foi aplicada uma dieta com restrição de lactose em todos os envolvidos na pesquisa. A partir disso, foi avaliado se havia alguma melhora com a inserção da dieta.

O acompanhamento médico dos pacientes foi capaz de comprovar que ambos os grupos com SII, tanto os com má-digestão de lactose e os que digeriam a lactose obtiveram algum tipo de melhora com a dieta de restrição de lactose.

Segundo o médico Flavio Steinwurz 70% da população acima dos 60 anos já desenvolveram certo nível de intolerância à lactose.

Além de uma dieta restritiva a lactose, uma alimentação rica em fibras e evitar alimentos com excesso de açúcar e conservantes, o lado emocional deve ser cuidado.

É importante  identificar o sentimento que gerou tais sintomas físicos e trabalhá-los com um terapeuta de sua confiança.

Ajuda das terapias Naturais

Aromaterapia

Óleo essencial de Lavanda (Lavandula officinalis)- acalma, relaxa e tranquiliza. Cria uma atmosfera segura. Excelente para aliviar insônia, tensão, cansaço ou depressão. Considerado o “coringa” da aromaterapia  e um dos poucos que pode ser utilizado diretamente na pele.

Terapia Ortomolecular (Saúde Quântica)

 Azianon: Harmonizador do trato digestório e do equilíbrio do ph. Auxilia no desbloqueio dos processos de eliminação de toxinas.

Calmallis: Relaxante do  sistema nervoso, Sedativo, ajuda nas crises emocionais, ansiedade

Obs: procure sempre um terapeuta ou profissional especializado.

Toda terapia natural tem caráter integrativo a outras práticas, consulte sempre o seu médico.

Mais sobre:

Marilia Pinheiro César iniciou sua pesquisa em 2010, pensando em "melhorar a qualidade de vida e o tratamento dietoterápico aplicado aos pacientes com SII". O período de recrutamento de pacientes foi de maio de 2010 até junho de 2011 e, após análise de resultados, a dissertação de mestrado Efeito da dieta com restrição de lactose em pacientes com síndrome do intestino irritável foi defendida em abril de 2013. A pesquisa contou com a orientação de Adérson Omar Mourão Cintra Damião.

Fonte:  www.uol.com.br/saude

Mudança

Já faz algum tempo que planejo mudar de cidade, sair desta “selva de pedras” e encontrar um lugar quente e tranquilo para chamar de meu. 
Não que São Paulo me desagrade. Nasci nesta cidade e tenho muito o que agradecer e comemorar por todos estes anos. Ficarei com saudades de muitas das facilidades, amigos e serviços oferecidos somente por aqui.

Para quem ainda não sabe, estou indo para Vitória –ES, já com quase  tudo arrumado por lá. Não vejo a hora de caminhar na orla, conhecer este povo simpático, tomar água de coco, etc...

Apesar de ansiosa pela mudança e muito feliz, não foi fácil me desapegar de São Paulo, meus clientes queridos, meus grupos maravilhosos, meus amigos e familiares e partir para um vôo solo (mas acompanhada do maridão) em terras desconhecidas.

Certamente, minha família e amigos me ajudam muito nesta nova fase, mas não podia deixar de usar meus óleos essenciais e florais numa fase tão importante e tumultuada.

Aromaterapia

Dos óleos essenciais o que mais eu tenho pedido ajuda é o Cedro e o Cipreste, ambos para me ajudarem a desapegar, fechar o ciclo e dar confiança neste novo caminho.

O Néroli vem me trazer alegria e a despreocupação nos momentos de stress.

O Limão para me dar foco e concentração pois tenho muitas coisas a fazer e pouco tempo a perder.

Patchouli foi utilizado no Woodstock, ou seja, vem me trazer novos caminhos, flexibilidade nos pensamentos e atitudes, além de um pouco de Mandarina para me lembrar da "taiz" criança e disposta ao novo.

Florais de Bach

Muito Chicory- usei  incessantemente para me ajudar a deixar os meus clientes. Eu usava (aos baldes...rsrs) e recomendava. No final deu certo, foi uma separação (de corpos) tranquila e alegre.

Impatiens me ajudou a conter a ansiedade excessiva, a esperar e fazer uma coisa de cada vez e no seu devido tempo sem angustia e atropelamento.

Rock Water para o meu perfeccionismo, pois nem tudo sai do jeito que queremos, mas se acerta com o tempo.

Walnut (também aos baldes) para a adaptação a mudança

 Com isto dito, que VENHA O NOVO!

Sobrevivendo ao Inverno

Não é a toa que estou me mudando de SP para uma cidade mais quente, eu realmente não gosto de inverno. Estou convencida (será??!!) que meu “termostato”  veio quebrado e que sinto muito mais frio que qualquer outro ser humano. Para mim é uma época de adaptação constante para me manter aquecida e feliz.

Para aqueles que também sofrem com este tempinho mais ou menos, ou para quem conhece quem sofre, vou revelar meus segredos para “sobreviver ao inverno”.

Parte 1- A hora de acordar

Quando começa a esfriar eu já faço o meu spray estimulante com óleos essências e deixo do lado da cama. Para mim esta é a hora mais crítica do dia, então todos os esforços são necessários para conseguir sair da cama e começar o dia.

Spray com óleos essenciais

Utilizar a proporção 2/3 de álcool de cereal para 1/3 de água numa mistura a 2% de óleo essencial (pode ser até 4% mas lembre-se que eu estou acordando).

Fórmula estimulante

O.E Petitgrain ou Laranja Doce

O.E Alecrim**  (contra indicado para hipertensos, epiléticos e na gravidez)

O.E lavanda

Ainda na cama tomo todos os meus frequenciais ortomoleculares e meu floral de Bach, nos dias mais críticos, veja o que me faz sair por aí “límpida e faceira”:

Frequencias ortomolecular (produto Fisioquantic):

Corrector anergicum – energia de CuAuAg, além de ser um antibiótico natural, dá energia e tira aquela tristeza do dia de chuva, é um ânimo a mais.

Florais de Bach

Olive para o esgotamento e Hornbean para o cansaço com a rotina.

Parte 2. Banho para acordar

Eu não saio de casa sem ele, sem meu banho matinal não consigo nem dar bom dia ao porteiro. Além de me fazer acordar, é no antes, durante e pós banho que planejo o meu dia, faço as minhas mentalizações, afirmações e no frio, me previno contra todas as minhas ” ites” (rinite, sinusite).

Pingar no box do banheiro 1 ou 2 gotas de:

O.E Eucalipto- além de ajudar na respiração, abrir os pulmões (é expectorante, mucolítico e antisséptico pulmonar), ainda ajuda no sistema imunológico,        OU

O.E Hortelã Pimenta- Super estimulante, dá foco, concentração, além de ser expectorante, alivia sinusites e rinites alérgicas. (dá uma sensação de frescor, então prefiro usar no verão, mas..)** como é digestivo, abre ao apetite, não usar em hipertensos.

Depois de tudo isto, é tomar um belo café da manhã e já estou super pronta para mais um bom dia (mesmo que seja de chuva...rs).

Parte 3- O retorno do guerreiro.

Um banho de banheira ou um escalda pés relaxam e dão uma sensação de prazer e cuidado.

Banheira

Misturar 10 ml de óleo vegetal, 10 gotas de óleo essencial e diluir esta mistura em 1 colher de sopa de leite morno ou mel ( colher de chá) e misturar na água da banheira.

Escalda pés

Adicione 5 gotas de óleo essenciais diluídos em óleo vegetal e leite morno em uma bacia de água quente.

Sugestão de óleos essenciais( O.E):

O.E Bergamota – além de ajudar na frustação, ameniza a autocrítica, relaxa e diminui o apetite.

O.E Rosa- é o amor em forma de óleo essencial

O.E Camomila Romana –Calmante do sistema nervoso, ameniza o stress.

O.E Gengibre- bom para os pés, estimula a circulação.

Ou

Sinergia Calmante – (Terra Flor)

Parte 4. Prevenção ou contra ataque.

Com o inverno, logo aparece a gripe, dor de garganta, rinites e todas estas doenças chatas típicas desta época.

Melhorar o sistema imunológico

Himunalis(Fisioquantic) – floral quântico da Equinácea. Ajuda a restaurar o sistema imunológico, bom em casos de gripes, infecções respiratórias, etc.

Dor de Garganta/ Gripe

Cobre (em spray da Fisioquantic)- 10 borrifadas, 3 vezes ao dia

Corrector Anergicum ( Fisioquantic)- 15 gotas, 3 vezes ao dia.

Problemas respiratório

Manganês- Cobre ( spray ) ou Corrector Hipostenicum (gotas) ambos Fisioqunatic. - é usado para a regeneração do aparelho respiratório e para as mucosas das vias aéreas superiores e as mucosas do trato digestivo superior.

+ repetir indicação de dor de garganta e gripe;

Usar Sempre:

O coringa Oxyflower (Fisioquantic), chamo ele de coringa pois ajuda no tratamento de quase qualquer coisa, de queimadura a candidíase.

“Oxida as bactérias anaeróbias (responsáveis pela grande maioria das infecções bacterianas) todos os vírus e alguns parasitas. Além de oxigenar todo corpo. Quem trabalha com oxigenioterapia reconhece a força do Oxyflower Gel. Melhora dores musculares, articulares, fibromialgia, poderoso contra qualquer vírus, desde gripe, dengue, herpes, etc.” fonte: Fisioquantic

Além, é claro, de uma alimentação saudável e equilibrada.

Observação:

Todo tratamento natural é complementar. Consulte sempre o seu médico.

Este blog não tem qualquer conotação de prescrição.

Consulte sempre um terapeuta especializado, só ele pode te indicar o que é melhor para o seu momento, conhece os efeitos e contra indicações de cada produto.

A indicação de produtos se dá pela confiança que tenho e resultados apresentados em meu consultório, sem nenhum vínculo com a empresa.

PRA RUA !!!!

Com tudo o que esta acontecendo em São Paulo e no Brasil, 

com o Brasil acordando e lutando pelos seus direitos, 

o mínimo que posso fazer é deixar o meu apoio.

Essa tal Prosperidade

Se o significado da palavra prosperar é fácil para todos. O progredir parece ser uma incógnita para muitas pessoas.

Formulas mágica e rápidas seriam bem vindas, mas a verdade é que muito trabalho e esforços devem ser apreendidos atrás desta cobiçado palavra. E não estou falando somente da questão financeira. O evoluir como pessoa, agregar conhecimento também segue esta mesma tendência ao processo lento do descobrimento.

Olhando para o sucesso alheio, nos esquecemos que a vida é feita do passo- a- passo. Nem sempre as coisas acontecem no nosso tempo, e saber compreender o próximo passo a ser dado e ter paciência -trabalhando a ansiedade ou impulsividade,-é importante para sermos tudo que podemos ser.

O primeiro passo e, acredito ser o principal, é o auto conhecimento. Saber quem você é, se amar com todos os seus defeitos e qualidades, é importante para a evolução. Assim como detectar as suas limitações, só assim poderá estudar, aprender, praticar e se precaver para que ela não te atrapalhe. Aceitar e amar também os seus obstáculos, pois ele também faz parte de você.

Para falar sobre prosperidade, temos que abordar objetivos. Quem não sabe o que quer, qualquer coisa serve, ou não?

Com o auto conhecimento e uma auto estima elevada, o próximo passo é acreditar em seus objetivos.  Sonhar com eles, sentir, vivenciá-los. Já ouviu falar em pensamento positivo? Pois é... Uma vez perguntaram na fila de uma lotérica quem dali já havia feito planos mirabolantes e elaborados sobre o que faria se ganhasse na loteria, não teve uma pessoa que não havia sonhado acordado. Nosso cérebro não para de funcionar mesmo, ao menos dê um estímulo positivo, que te faça lembrar que você pode e qual o seu objetivo.

Planeje o que você quer. Com planejar eu não falo somente das coisas boas, mas também das possíveis consequências ruins. CUIDADO COM SEUS DESEJOS, ELES PODEM SE TORNAR REALIDADE.

Organize-se e tenha metas a serem alcançadas no processo. As metas mais curtas quando são atingidas, nos dão uma sensação boa e um “gás” para continuarmos em busca do objetivo.

Comemore as pequenas conquistas. Não deixe para viver a vida e sentir-se feliz no final. O caminho é importante para o aprendizado e faz parte da sua vida, sua história. E lembre-se não existe fracasso, apenas aprendizado.

Vitamina C = Camu Camu

Como eu trabalho com terapia e medicina natural, sempre estou me atualizando com as novidades do mercado. E olha que são muitas e o tempo todo. O Brasil é rico em plantas e frutas medicinais, então a pesquisa é vasta e sempre cheia de surpresas boas.

Já faz um tempo que eu ouvi pela primeira vez falarem sobre o Camu Camu, como na época a frutinha era rara e encontrada somente no Ceagesp, comprei algumas vezes para experimentar, gostei mas como o acesso era difícil acabei esquecendo o assunto.

Há mais ou menos dois meses meu marido foi a Liberdade comprar umas coisas pra gente e trouxe de lá o Camu Camu em pó. Adorei a surpresa, introduzimos ao nosso suco matinal e estamos satisfeitíssimos com o resultado.

Ficha Técnica

O camu-camu, caçari, ou araçá-d'água (Myrciaria dubia H. B. K. (McVough) é uma árvore pequena, encontrado em quase toda a Amazônia. As propriedades vêm da fruta, que se parece com a jabuticaba.

Propriedades:

A grande importância do camu-camu como alimento é devido ao seu elevado teor de vitamina C (para cada 100g de polpa contém 2,5g de Vitamina C) , ou seja tem 6 vezes mais que uma laranja e o dobro da acerola.

Além do alto teor de vitamina C, o fruto possui considerável quantidade de quercetina, um flavonoide que apresenta uma importante ação antioxidante e anti-inflamatória. Alguns minerais também são encontrados, embora de forma não expressiva. Não é muito calórico ( baixa densidade energética), contendo uma pequena quantidade de carboidratos e lipídeos, sendo uma boa opção para as pessoas que devem seguir uma dieta com restrição energética.

Segundo estudos feitos em camundongos publicado na Revista Brasileira de Nutrição (Rev. Nutr. vol.25 no.1 Campinas janeiro / fevereiro 2012), mostrou que diferentes doses de suco de camu-camu e de quercetina apresentaram efeitos moduladores do perfil lipídico, ou seja, redução de triglicérides, colesterol total, a excreção fecal de colesterol, bem como a redução do colesterol hepático.

Estudos ainda estão em processo, mas com base nesta informação podemos sugerir que em casos de dislipidemia, a ingestão do camu camu atuaria controlando, ou até prevenindo, distúrbios na utilização da gordura em nosso corpo.

De acordo com o site com informações sobre plantas medicinais da Esalq ( centro de agronomia da USP), segue as propriedades terapêuticas e medicinais recomendadas:

O uso diário de camu-camu:

1. Fortalece o sistema imunológico;
2. Promove a vitalidade das pessoas com deficiências orgânicas;
3. Fortalece o sistema nervoso, aumentando no homem a potência sexual;
4. Apoia a formação de células brancas do sangue, combatendo algumas espécies de câncer;
5. Promove a eliminação de toxinas do corpo e em especial do fígado;
6. Estimula o sistema cardíaco, circulatório;
7. Evita o stress que pode levar a depressão;
8. Auxilia no tratamento de câncer de mama;
9. Aumenta a resistência, combatendo a gripe e pneumonia inclusive em crianças e pessoas de terceira idade.
10. Auxilia no tratamento de prostatite e câncer de próstata.

Como usar:

A recomendação nutricional diária para consumo de vitamina C, segundo informação da Food and Nutrition Board, é de é 90mg/dia para homens e 75mg/dia para mulheres no caso de adultos, porém cabe lembrar que muitos fatores extras “consomem” a nossa vitamina C como o cigarro, a pílula anticoncepcional, doença cardíaca (um infarto), etc...

Cápsulas (500mg/cada)- 2 por dia, uma de manhã e a outra a tarde (Nunca a noite, pois vitamina C dá energia, que te fará ter dificuldade para dormir).

Pó – (Cada 10g contém 500mg de Vitamina C)- diluir 1 colher de sopa rasa (10g) em 1 copo dágua ou suco, ou acrescentar ao cereal, ingerir 2 vezes ao dia.

Referencia bibliográfica:

http://ci-67.ciagri.usp.br/pm/ver_1pl.asp?f_cod=176

http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1415-52732012000100004&script=sci_arttext

Receita caseira para diminuir os Agrotóxicos dos Alimentos

Além de uma alimentação saudável e variada, uma dieta livre de agrotóxicos é importante para livrar nosso organismo de toxinas e, como consequência doenças. Recomendo veementemente a utilização de alimentos orgânicos, mas sei que muitas vezes não são acessíveis, além de serem mais caros.

Assisti uma palestra com o Dr Lair Rodrigues onde ele ensina uma receita caseira para diminuir os agrotóxicos dos alimentos.

Achei bastante interessante esta informação e compartilho com vocês.

Procedimento para tirar os Agrotóxicos dos Alimentos

Tintura de iodo 2%  encontrado em qualquer farmácia.

Para cada litro de água misture aproximadamente 5ml da solução. Depois coloque dentro dessa água os legumes e frutas.

Deixe em local protegido da Luz por aproximadamente 1 hora. Feito isso basta enxaguar e está pronto.

Fácil, né?

Vou começar a fazer em casa naqueles alimentos que acabo cedendo e comprando na feira ou supermercado comum.

PORÉM, vale lembrar que o alimento orgânico por ser plantado em  solo sem agrotóxicos, apresenta mais nutrientes que o alimento comum, além do gosto ser bem melhor...