terça-feira, 21 de outubro de 2014

Projeto emagrecer II: planta medicinal

Nas minhas últimas férias fui ao Uruguai e tive o prazer de conhecer a herborista Marión Aguillera, além de muito simpática ela é conceituadíssima em plantas medicinais. No final de nossa conversa, eu pedi a indicação de alguns chá para trazer para o Brasil e aproveitar todas as propriedades. Como toda mulher e, ainda mais com a proximidade do verão e morando na praia, pedi uma indicação sobre um chá para emagrecer, a sugestão foi MARRUBIO.


Ficha Técnica

O Marrubio é uma planta que cresce em matas e é muito comum na Espanha e em toda a península ibérica, é muito bom para tudo relacionado ao estômago, trato digestivo, vesícula biliar e fígado. Por suas propriedades digestivas, diuréticas e depurativas é muito usado para ajudar na perda de peso, desintoxicar e acompanhar uma dieta.

Propriedades:
• Tem propriedade colagogo  e sabor  amargo que é um bom estimulante do fígado, ajudando a secreção biliar.
• Diurético: ajuda a eliminar líquidos excessivos acumulados no corpo;
• Ajuda a tratar distúrbios do trato geniturinário, como cistite;
• Tem propriedades digestivas, utilize depois das refeições para ajudar na digestão ou em caso de indigestão.
• É calmante e expectorante, proporcionando benéfico nos casos de doenças do aparelho respiratório. É particularmente indicado na bronquite, gripe, asma, catarro, catarro congestionado, etc
• Rico em sais de potássio, que tem um leve efeito diurético e é um bom aliado na eliminação de toxinas, dietas e perda de peso.
• antiarrítmica: por isso é usado em casos de taquicardia e arritmias cardíacas.

Modo de preparo: Ferva 1litro de água e adicione 1 colher de chá de Marrubio ou 1 colher de café para uma xícara. Deixe ferver por cerca de 3 minutos e desligue. Deixe descansar por alguns minutos e coe. Tomar duas ou três xícaras por dia 10 minutos após as refeições.
Não esqueça de uma dieta equilibrada e de fazer exercícios todos os dias.

Precauções: não utilize na gravidez. Como todo chá não deve ser tomado por período muito longo.

Material meramente informativo, não sendo uma indicação médica.

Bibliografia:

domingo, 31 de agosto de 2014

Aplicativo Aromaterapia

A By Samia ( agora eles tem o Instituto Samia Maluf de Aromaterapia!!!) lançou um aplicativo contendo informações sobre 30 óleos essenciais.

A aromaterapia é incrível, mas tem que tomar muito cuidado na hora da utilização dos óleos essenciais, pois sem o conhecimento necessário pode fazer mais mal do que bem. Mas, como a comercialização é livre e brasileiro se automedica mesmo, nada melhor do que um instrumento que possa te ajudar na escolha do óleo essencial e sanar suas dúvidas sobre contra indicações e modo de utilização.

Fica a dica; o meu aplicativo já está instalado no meu celular.




quarta-feira, 30 de julho de 2014

Dor de garganta- Tratamento Natural

Fazia tempo que eu não tinha dor de garganta, mas esta foi forte e estava sem meus armamentos de sempre, então tive que colocar meus conhecimentos em prática. Como a dor era forte fiz de tudo um pouco e coloco aqui o que mais me foi útil.

Atenção: persistindo os sintomas, procure um médico!!!  

O que é a dor de garganta

A faringite, coloquialmente chamada de dor de garganta, é uma inflamação dolorosa na faringe. Também pode ocorrer simultaneamente infecção das amídalas. A principal causa da dor de garganta é infecção, a qual 90% é viral e o restante bacteriana. (fonte: wikipédia).

Entendendo as causas emocionais...

Louise Hay é especialista em metafísica e em tratamentos de males físicos através de causas mentais. Segue a explicação dela para este sintoma:

A via da expressão. Criatividade sufocada. Medo. Emoções Reprimidas.


Meu armamento de sempre:
Começou a pegar a garganta ou sinto que vai vir um resfriado, já pego o meu Cobre e o Corretor Anergicum, ambos da Fisioquantic.

Gosto dos produtos da Fisioquantic, primeiro porque confio na marca, já uso e recomendo aos meus clientes faz tempo e sempre me dá bons resultados, além de é claro, mesmo nos produtos como o Cobre, eles também adicionam a energia ou frequência do mineral.

O Cobre é um potente anti-inflamatório natural, e o Corretor Anergicum (frequência), além de me dar um “up” para começar ou continuar o dia, ainda atua como um antibiótico natural.
Só que desta vez, eu não tinha o Cobre a mão, então o jeito foi procurar outros tratamentos naturais.

Salvadores da vez:

1)    Gargarejo com Óleo Essencial de Tea Tree e Palmarosa e Rescue@
Eu amo aromaterapia, mas como uso sempre para os males emocionais, me esqueço de que os óleos essenciais são poderosos para tratar o físico.

Palmarosa: antisséptico, regenerador celular, antivirótica. Emocional: Estimula a criatividade, acalma as emoções auxilia a superar mágoas. Ensina a agir com suavidade e flexibilidade.

Tea Tree: É o limpa- tudo da aromaterapia, entre outros ele funciona como bactericida, fungicida, cicatrizante, antisséptico, antiviral, e o mais importante ajudar o sistema imunológico a prevenir e combater doenças infecciosas, ativando os leucócitos (glóbulos brancos) a formar uma defesa contra organismos invasores.

Rescue (Floral de Bach): é a essência Floral do resgate, do socorro e que nos ajuda nos momentos de mal estar.

Como fazer
1 gota de cada óleo essencial, misturar a 1 colher de leite. Misturar em 1 copo de água quente e 4 gotas de Rescue@ e fazer o gargarejo 2 vezes ao dia.

Obs: normalmente eu faço o gargarejo somente com tea tree mas o palmarosa “apareceu” na minha mão, adicionei e gostei bastante do resultado. Já tinha feito com gerânio, mas acho que gostei mais do resultado com palmarosa.


2)    O santo Gengibre**
Gengibre é bom para tudo e ajuda que é uma beleza na dor de garganta.

Eu como não costumo tomar remédio alopático (nada contra, mas podendo evitar...), precisava de algo que fizesse a dor desaparecer naquele exato instante para eu conseguir me focar no tratamento.

Pedaços: mastigar as lascas de gengibre ajuda a aliviar a irritação na garganta. (dá uma ardência no início, mas mascara a dor).

No suco: tem ação anti-inflamatória. Coloque pedaços de gengibre no suco natural de sua preferencia e bata no liquidificados.

** use com cautela e fica atento as contra indicações.

3)    Mel e Canela



Junte a isto muito descanso, carinho do marido e comidinha saudável e já estou de volta a luta.

sábado, 12 de julho de 2014

Gentileza gera gentileza

Quantas vezes você já se pegou “gritando” com você mesma por um pequeno erro ou por uma coisa que saiu errado? Somos educados a sermos gentis e ter compaixão com o próximo, mas quando tratamos a nós mesmos, a autocrítica e a autopunição parecem ser os mais recorrentes.

Esta falta de auto compaixão pode ocasionar diversos fatores, tanto físico, como o stress, como emocional como tristezas, ansiedade e até depressão.

Ficar remoendo algo por dias, se contorcendo por algo que já passou e se culpando por algo que não deu certo, pelo comportamento inadequado de um filho, procurar por mais um argumento de uma discussão antiga, além de não adiantar em nada, ainda te deixa mais infeliz e desfocada no principal: aprender com a experiência, tentar melhorar, se perdoar e seguir em frente.

Os que são atingidos por esta autotortura são todos, desde a mães desejosa por ser uma boa mãe – aos olhos dos outros-, os adolescentes, mulheres, homens e idosos.
Novas pesquisas realizadas em uma universidade nos EUA mostra como o estresse se acumula facilmente ao longo do tempo e como um fator estressor aparentemente pequeno - como enfrentar o trânsito diariamente, discutir com o filho por uma festa que foi negada - pode afetar a saúde de uma pessoa caso ela não consiga lidar com estas situações.

Dica das Terapias Naturais

Para aprender a se tratar melhor, separe alguns minutos do dia para conversar com você mesma na frente do espelho. Peça desculpa a você mesma pelas falhas, ressalte as qualidades, as boas atitudes, se parabenize pelas pequenas coisas do dia e tente “intermediar” uma trégua entre a sua autocrítica e a autocompaixão.

Florais de Bach
Muitos, vários... Nestes casos os florais trabalham se adequando ao seu ritmo de mudança, te alertando para o que está fazendo errado, mas não sem antes te dar a força necessária para a mudança.

Um pequeno exemplo:
O Rock Water é o remédio que o Dr. Bach encontrou para aquelas pessoas que são muito estritas na sua maneira de viver. São severos donos de si mesmo. Desejam estar sãos, ser fortes e ativos e farão qualquer coisa que acreditem que os possa manter assim. Esperam ser o exemplo que cative os outros para que depois imitem as suas ideias e como resultado se tornem melhores.

O Pine para quem se culpa sempre a si mesmo. Mesmo quando vão bem, pensam que poderiam ter feito melhor e nunca estão satisfeitos com os seus esforços e com os seus resultados.

O Holly é chamado o remédio do amor universal, pois permite a expressão do amor. Esta essência ajuda-nos a viver em harmonia interior irradiando amor.
Aromaterapia

Com a aromaterapia, pediria a ajuda dos óleos essenciais cítricos, para nos dar um pouco mais de leveza e alegria em nossas vidas.

terça-feira, 10 de junho de 2014

Aromaterapia- matéria da revista Claudia

Tenho esta revista em consultório. A matéria é antiga, sucinta mas vale a pena.

De tanto me pedirem, coloco no blog



Aromaterapia: como essências corretas podem trazer benefícios à sua vida

Como o aroma de flores, ervas e até frutas podem trazer melhorias ao seu dia a dia, manter o equilíbrio e até aumentar o apetite sexual

Publicado em 21/05/2012
Edição: MdeMulher


Manter um vaso com rosas ou lírios frescos perto da cama aumenta o relaxamento e o bem-estar. A substância, responsável pelo perfume, estimula o organismo a liberar endorfina, hormônio que produz sensações de prazer. "Não é à toa que o aroma das rosas está ligado ao amor e à alegria e o dos lírios à receptividade", comenta a especialista em essências florais Ruth Toledo, de São Paulo. Os aromas percorrem um longo caminho no organismo. Passam pelo sistema nervoso central e pelo sistema límbico, que controla as emoções. Por isso são capazes de produzir sensações de bem-estar.
Os médicos do Columbia Presbyterian Hospital, de Nova York, decidiram usar o olfato a favor de seus pacientes. Eles fizeram uma experiência com quem havia enfrentado uma cirurgia cardíaca. "Perfumamos o quarto com essência de coco", relata Mehmet Oz, o cirurgião responsável. "Eles ficaram mais relaxados, o que diminuiu o estresse pós-operatório e facilitou o restabelecimento." Para quem quer experimentar os benefícios da aromaterapia, uma boa alternativa são os travesseiros recheados com ervas.A medida só não é recomendável a quem tem alergia.

Conheça outros aromas e seus efeitos:
Canela: Além de servir como estimulante, mantendo o usuário mais atento, o aroma da canela serve como excelente afrodisíaco, perfeito para apimentar qualquer relacionamento. Conservar velas aromáticas ou óleos essenciais pela casa deve manter o clima sempre em alta.
Alecrim: Para quem espera por energias positivas e coisas boas dentro de casa, a essência de alecrim é a alternativa mais do que indicada. Perfeito para aumentar o bom humor das pessoas, a erva de perfume adocicado ainda proporciona melhoras ao couro cabeludo.
Lavanda: Sabe aquele dia que você comeu demais, está indisposto e o sufoco não passa? Óleos com essência de lavanda são ótimas alternativas para melhorar o seu estado. Além de digestivo, o perfume melhora o bem-estar do indivíduo. O cheiro de lavanda ainda melhora o sistema imunológico, fortificando as defesas do corpo.
Camomila: a vovó já dizia, nada melhor do que um chá de camomila para acalmar os nervos e as tensões. Em se tratando da essência o efeito é o mesmo. O doce aroma da camomila melhor o bem-estar, alivia o estress e deve garantir uma boa noite de sono para quem sofre de problemas como insônia.
Laranja: Vai receber os parentes no final de semana ou simplesmente quer ficar pronta para a badalação? Óleos essenciais de laranja estimulam a criatividade, a força física e o desempenho das pessoas, perfeito para quem vai enfrentar uma maratona trabalhosa ou precisa do máximo de energia possível.
Gengibre: Desde os primórdios povos orientais têm usado o gengibre como um fortificante, com o aroma não é diferente. Perfeito para dar  aquela animada durante a manhã, o gengibre é mais do que indicado para quem vai ficar estudando até tarde ou está trabalhando há bastante tempo.
Eucalipto: Quer manter o equilíbrio constante e ainda manter a respiração funcional? Nada mais indicado do que perfume de eucalipto para isso. A essência revigora o organismo e ainda serve como poderoso descongestionante.

quinta-feira, 8 de maio de 2014

segunda-feira, 5 de maio de 2014

Descubra o que a BANANA pode fazer por sua saúde.

Adoro quando descubro estudos sobre os benefícios dos alimentos. 
O querido da vez: que venham as BANANAS!!!


Bananas possuem três açúcares naturais – sacarose, frutose e glicose, combinados com a fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação de energia.
Pesquisas já mostraram que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino intenso de 90 minutos. Não é à toa que a banana é a fruta número 1 dos maiores atletas do mundo. Mas energia não é a única forma que uma banana pode nos ajudar a manter a forma. Ela também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições, tornando-se uma obrigação estar na nossa dieta diária.

DEPRESSÃO

De acordo com uma recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor depois de comer uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, geralmente, fazer você se sentir mais feliz.

TPM

Esqueça as pílulas – coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, o que pode afetar o seu humor.

ANEMIA

Ricas em ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

PRESSÃO SANGUÍNEA

Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-se perfeito para combater a pressão arterial. De fato, a Food and Drug Administration, dos EUA, acaba de permitir que a indústria da bananas oficialmente informe a habilidade da fruta em reduzir o risco de pressão arterial e acidentes vasculares cerebrais.

FORÇA CEREBRAL

200 estudantes de uma escola de Twickenham (Inglaterra) tiveram a ajuda de bananas no café da manhã antes dos exames, em uma tentativa de elevar a capacidade mental. A pesquisa mostrou que frutas com elevado teor de potássio podem ajudar a aprendizagem, fazendo com que os alunos fiquem mais “alertas” durante os exames.

PRISÃO DE VENTRE

Com um elevado teor de fibra, bananas podem ajudar a normalizar as funções intestinais, superando o problema sem recorrer à laxantes.

AZIA

Bananas têm um efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.

ENJÔO MATINAL

Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados e evita as náuseas.

RESSACA

Uma das maneiras mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana com leite e mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar, enquanto o leite acalma e hidrata todo o sistema.

NERVOS

Bananas são ricas em vitamina B, o que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Excesso de trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia da Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos. Olhando para 5.000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os que trabalhavam sob maior pressão eram mais propensos a ser obesos. O relatório concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, é preciso controlar os nossos níveis de açúcar no sangue através da ingestão de alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas.

ÚLCERAS

A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais, devido à sua textura macia e suave. Ela também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você a compara com uma maçã, por exemplo, ela tem 4 vezes mais proteínas, 2 vezes mais carboidratos, 3 vezes mais fósforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro e 2 vezes outras vitaminas e minerais. Nada melhor do que fechar o artigo com a frase: “Uma banana por dia mantém o médico longe!”

quinta-feira, 20 de março de 2014

Como Fazer Para Uma Mudança de Cidade Dar Certo- Blog Painel de Auto Ajuda

Caiu como uma luva ao meu momento.

Peço licença ao blog http://www.paineldeautoajuda.blogspot.com.br/ para copiar aqui o texto lindamente escrito por eles.

As pessoas mudam de cidade ou de bairro por três motivos principais: Porque onde estão não satisfaz mais, para ganhar mais dinheiro investindo num projeto ou por transferência no trabalho. É muito comum uma família se despedir dos vizinhos, sair com o caminhão de mudança e cerca de um ano depois voltar para o mesmo lugar e às vezes a mesma casa. Por quê acontece isso?
            Uma mudança é sempre um mergulho no novo. Novos vizinhos, nova escola dos filhos, novos serviços, novos costumes. Este excesso do novo causa um certo desconforto e medo.
            As pessoas se apegam aos lugares. É bom estar num lugar onde se é conhecido e não uma novidade. Quando a mudança é com filhos, a pressão é maior. Crianças têm dificuldades maiores de se adaptar a mudanças devido a pouca experiência de vida e a nova escola pode ser aterrorizante. Coleguinhas de classe em alguns lugares podem ser bastante indóceis com quem não conhecem. Um sofrimento maior dos filhos é um forte fator para fazer os pais voltarem para trás.
            Pense pessoas que se mudam permanentemente. Artistas de circo, ciganos, diplomatas, engenheiros que cuidam de obras. Estas pessoas e suas famílias pegam poucos vínculos com os lugares que estão. Mudam sem sofrer. Partem sem deixar lembranças. Sua mudança de cidade dará certo se você agir como um cigano ou artista de circo, deixar tudo para trás.
            Muitas pessoas mudam só o corpo, a cabeça fica na cidade de origem. Sua mente trabalhará contra qualquer projeto seu se ficar à nostalgia que antes era melhor. Sua mente é preparada para somente aceitar o melhor e ela não entende seus projetos, entende se você está se sentindo melhor agora ou não e é isso que ela trabalhará em seu favor ou contra você.
            Para fazer uma mudança de cidade dar certo é necessário cortar os laços. Se você foi para outra cidade porque a anterior não satisfazia, tome como compromisso consigo mesmo que a atual será melhor afinal de contas você está mudando na tentativa de uma melhora. Uma mudança é sempre uma impressão forte na sua mente, é mais fácil mudar internamente se houve mudança externa. Se saiu de sua cidade para outra, seja outro homem ou outra mulher, o medo da nova cidade troque por cautela, procure conhecer todo mundo, se enturmar, pense positivo, a mente está aberta para mudanças e colaborará muito. Se você foi para outra cidade a trabalho é porque está sendo considerado importante ali, assuma essa importância, veja essa mudança como uma oportunidade, pense o quanto você está sendo útil num projeto maior. Se você foi para outra cidade por um projeto de ganhar dinheiro se concentre nele. Provavelmente a cidade escolhida oferece melhores condições para seu projeto, trabalhe com afinco e esqueça os obstáculos. Faça o maior numero de contatos e mantenha a cautela desprezando o medo. Adote essa cidade como a cidade de seu coração, o que é do nosso coração nos traz coisas boas e o dinheiro e o sucesso são coisas boas.
            Quanto a seus filhos seja você exemplo de confiança, esteja mais presente na vida deles nesses primeiros meses de cidade nova e oriente-os a não fazerem papel de bobos. Sua confiança é o principal apoio de seus filhos e em pouco tempo estarão tão enturmados que parecerão nativos do lugar.
            Se você quer mudar de cidade, tudo para você será novo, mas você é o mesmo, desligue-se do passado e se encha de confiança que a colheita dos frutos de seu trabalho será real em pouco tempo.

sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014

Sal do Himalaia



Existem pequenas coisas que, no dia a dia,  podem nos ajudar a manter a saúde perfeita, uma destas coisas é o Sal do Himalaia, ou sal rosa.

Eu utilizo em casa já a bastante tempo e não vejo diferença no sabor do sal comum, acho até que salga um pouco mais, e é infinitamente mais saudável.

Em um país em que é costume utilizar quantidades excessivas de sal, causando diversas doenças, é interessante conhecer alternativas e entender a composição e efeitos do sal de cozinha convencional.

Atualmente, o consumo de sal no país é de aproximadamente 10 gramas diários. O recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) é que a quantidade diária de sódio não extrapole 5 gramas de sal de cozinha, que é equivalente a 2 gramas de sódio.( 01 colher de chá (rasa) de sal/ POR DIA!!!)

Vale lembrar que todos os alimentos processados têm sódio (embutidos, queijos, comidas prontas, refrigerantes, salgadinhos...), então deve-se computar na quantidade ingerida por dia, além do que é utilizado para salgar uma refeição, o sódio já adicionado nos alimentos.

O sódio é importante para o nosso organismo, porém o seu excesso é prejudicial, causando ou acelerando o aparecimento das principais doenças por nós conhecidas.


Ficha Técnica: Sal do Himalaia

Está localizado aos pés do Himalaia, região que há milhões de anos foi banhada pelo mar. Considerado o mais antigo e puro dos sais marinhos, fica depositado a centenas de metros de profundidade. Colhido manualmente, não passa por nenhum processo de industrialização, ou seja, é natural.

É um sal que tem menor quantidade de sódio, quase se aproximando da eficácia do sal light. A cada 1 grama de sal rosa do Himalaia, há 230 miligramas de sódio.

O sal rosa tem muitos minerais (cálcio, magnésio, potássio, cobre e ferro ...) e 60% menos sódio do que o sal normal. Por conta de seus minerais, são atribuídas a ele propriedades terapêuticas, entre as quais ajudar a descongestionar as vias respiratórias por meio de nebulização e melhorar a circulação sanguínea em banhos de imersão, além de evitar outras doenças como hipertensão, diabetes, problemas circulatórios e retenção de líquidos.


Por causa desses compostos, os cristais ganham um tom rosado e um sabor com toque metálico agradável e suave.

Referencia
http://saude.ig.com.br/
http://veja.abril.com.br/

sexta-feira, 7 de fevereiro de 2014

Dica: Aromatizadores com óleos essenciais- Auto Estima

Sempre me perguntam sobre como utilizar os óleos essenciais e onde comprá-los, uma forma interessante e que atende aos fins terapêuticos são os aromatizadores de ambiente.
O importante é ter a certeza que os produtos são de origem 100% segura e que são utilizados óleos essenciais 100% naturais.

Dica da semana:

AROMATIZADOR DE AMBIENTE - AUTO ESTIMA 120 ML
Uma combinação de óleo essenciais e vibracionais especialmente elaborada, que resgata seu brilho interior, a autoconfiança e autoestima para realizar de forma essencial e natural. A cor vermelha traz movimento, é energizante e estimulante, ajudando na autoestima. Produto com fins terapêuticos.



Produto SS Aromaterapia


segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014

Vitamina D = nada de suplementos

Fica cada vez mais evidente que a melhor forma de suprir as necessidades de vitamina D do corpo é tomando sol ou ingerindo alimentos ricos na substância.
Um após o outro, estudos vêm mostrando que a ingestão de vitamina D na forma de suplementos não produz os resultados esperados.
Um novo estudo realizado por cientistas neozelandeses mostrou que há pouca ou nenhuma razão para ingerir vitamina D como forma de reduzir o risco de doenças ou fraturas.
"De acordo com as nossas descobertas, há pouca ou nenhuma razão para prescrever suplementos de vitamina D para prevenir enfarte do miocárdio ou doença de coração isquêmica, AVC ou doenças vasculares cerebrais, câncer, ou fraturas, e tampouco reduzem o risco de morte em uma comunidade de indivíduos aleatória," afirmaram eles.
Os cientistas analisaram 100 pacientes e descobriram que não houve diminuição significativa do risco em qualquer área do corpo humano com a ingestão dos suplementos de vitamina D.
Eles ressaltam que mais pesquisas são necessárias, sobretudo envolvendo grupos de risco, como bebês, mulheres grávidas e idosos.
A equipe responsável pela pesquisa, da Universidade de Auckland, já havia anteriormente realizado uma meta-análise que mostrou que os suplementos de vitamina D não tiveram efeito na densidade mineral dos ossos.
Os resultados de uma equipe norte-americana, por sua vez, questionaram o valor dos suplementos de cálcio e vitamina D.
As fontes de vitamina D mais comuns são os óleos de fígado de peixes e alimentos derivados do leite, como manteiga e queijos gordurosos, além da exposição ao sol.
fonte: www.diariodasaude.com.br

quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

Grupo Terapêutico


Aromaterapia e Depressão

Tá se sentindo meio pra baixo?
Mexendo na minha caixinha de óleos essenciais, me deparei com óleo de Néroli. Sou apaixonada por ele, mas por seu valor elevado, às vezes acabo deixando ele quietinho em um canto.
Como havia comentado em postagem anterior, estou escrevendo sobre esquizofrenia e me lembrei deste óleo essencial que faz um bem danado para ajudar a sair da depressão.
Depressão
A depressão envolve uma série de comprometimentos no funcionamento de uma pessoa. Estudos revelam que a presença de sintomatologia depressiva está associada com pior funcionamento social e qualidade de vida. Os indivíduos com maior intensidade de sintomas depressivos avaliaram sua saúde como pior e estão menos satisfeitos com ela do que aqueles com menor intensidade de sintomas depressivos.
Indivíduos com transtornos depressivos tendem a avaliar negativamente a si mesmos, o mundo e o futuro.
Ficha Óleo Essencial de Néroli (Citrus aurantium var. amara)
Seu nome é em homenagem a esposa do príncipe de Nerola na Itália do século XVI. Um óleo raro e caro, é obtido a partir da Laranjeira-amarga. Muito conhecido por seu excelente aroma é também utilizado na perfumaria na tradicional água de colônia (eau-de-cologne).


Uso frequente: Óleo de Neroli é muito relaxante e pode aliviar a ansiedade crônica, depressão, medo, choque e estresse e seu efeito calmante também pode ser benéfico para o trato digestivo. Ele pode ser usado para tratar espasmos intestinais, colite e diarreia.
 Ajuda a insônia, e também é eficaz em acalmar palpitações cardíacas e dores de cabeça. Ele pode ajudar quando um paciente está convalescendo e é um bom tónico geral.
Precauções: não tóxico, não sensibilizante, não irritante e não fotossensibilizante. Por ser bastante relaxante, não utilizar quando se necessita de muita concentração.



quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

Esquizofrenia e as Terapias Naturais


Aproveito as férias de janeiro para colocar ordem nas minhas pendências e fazer cursos de atualização.

Uma destas pendencias, que já venho adiando ha muito tempo, é uma tese que finalmente está saindo neste janeiro. Escolher o tema não foi nada fácil, pois queria alguma coisa que me envolvesse e tivesse a ver com o que faço em consultório.

Depois de muito pensar, decidi por Esquizofrenia. Primeiro porque é um assunto interessante e atinge muitas pessoas no Brasil e ainda assim é pouco divulgado, e segundo pois, além de já ter tratado pessoas com esquizofrenia, atualmente estou com 2 pessoas da mesma família em consultório.

O tratamento com as terapias naturais, como em qualquer outro caso, é complementar ao tratamento com o psiquiatra e o psicólogo e auxilia a pessoa a restabelecer o equilíbrio emocional e mental

A minha proposta nesta matéria é falar sobre o assunto, provocar uma discussão, sem me ater a especificidades da doença.


Entendendo a doença: Esquizofrenia

A esquizofrenia é uma doença onde a pessoa perde o contato com a realidade. Há muito sofrimento para a pessoa e sua família, pois o contato pessoal e social fica restrito e abalado pela apatia e distorção da realidade do paciente.

Existem muitas teorias sobre as suas causas, porém nada confirmado. O que sabemos é que a origem tem fundo genético e fatores ambientais.

A pessoa que sofre de esquizofrenia pode:

- falar incoerentemente ou deixar de falar;
- ter respostas emocionais inadequadas;
-humor neutro, ausência de respostas emocionais ou períodos longos de exaltação ou depressão;
- ideias de perseguição e grandeza;
- delírios, alucinações;
- distúrbios cognitivos e afetivos;
- criar uma realidade paralela

Muitas pessoas conhecem a doença por seus surtos de delírio e alucinações, porém nem todos os pacientes com esta doença desenvolvem estes sintomas.

Os médicos distinguem os sintomas em 2: positivos e negativos

Os sintomas positivos estão relacionados diretamente ao surto psicótico, já os sintomas negativos estão mais relacionados à fase crônica da esquizofrenia. Embora possam ocorrer na fase aguda, eles se estendem por mais tempo e predominam em longo prazo.

Eles são negativos, pois tiram dos pacientes atribuições normais que eles tinham antes da crise. O primeiro é o humor, a nossa capacidade de reconhecer os estímulos positivos, alegres, estimulantes e confortáveis da vida e diferenciá-los entre os tristes, desconfortáveis e desestimulantes. O humor fica restrito, a pessoa tende a olhar sempre para os lados negativos, tristes, pessimistas das situações. Com o humor comprometido, o afeto também é restringido, se concentrando nas expressões negativas da afetividade, como a tristeza, o aborrecimento, a hostilidade e a agressividade. Há a diminuição da energia, os interesses começam a diminuir e, em situações mais graves, passa a ter somente a vontade inerte, sempre voltado ao lado sombrio, perdendo o interesse pela sociabilidade, pelo trabalho e motivações para atividades de lazer e sociais, perde as energias pragmáticas e as vontades.

Ajuda das Terapias Naturais
Lembro mais uma vez que a pessoa com esquizofrenia deve ser tratada por um médico psiquiatra e estar medicada segundo a indicação do mesmo, além de ter acompanhamento psicólogo.

As terapias naturais vem como complemento ao tratamento, a ajuda extra, complementar ao tratamento convencional.

Florais de Bach
Sobre os delírios e alucinações, gosto muito de trabalhar com os Florais de Bach, por eles serem energias sutis, ajudam o cliente a entrar em contato com o seu íntimo e diferenciar o imaginário do real. O floral selecionado varia de pessoa para pessoa, mas nomeio alguns, como o Clematis para ajudar no retorno ao tempo presente, Impatiens para o estado de impaciência e agitação.

 O Star of Bethlehem é importante para a angustia e desespero causado nas crises, trazendo um pouco mais de alívio. O Olive auxilia aquelas pessoas que se sentem exauridas e sem forças, além de ajudar nos momentos de tristeza e apatia, além do  Sweet Chestnut em casos mais graves.

Aromaterapia
Obs: Os óleos essenciais possuem grau de toxidade, ou seja, podem ser tóxicos se utilizados indiscriminadamente e sem orientação profissional, possuindo contra indicações. Não utilize óleos essenciais sem o devido aconselhamento de um terapeuta ou profissional especializado

Em minhas experiências clínicas, o óleo essencial de Alecrim (Rosmarinus officinalis) funciona perfeitamente nos casos de confusão mental e até ajuda na ajuda ao tratamento depressivo. Misture com óleo vegetal e passe nos pulsos pela manhã.

Outro óleo que utilizo bastante nestes casos é o óleo essencial de Rosa  (Rosa damascena), aliviando a tensão, a depressão e a insônia.

Saúde Quantica – Ortomolecular
Neste caso o Calmallis, da linha Fisioquantic, cai como uma luta nos momentos de agitação e períodos de crise aguda. Ele tranquiliza a pessoa, sem sedar.